將軍肚、啤酒肚這種情況在日常生活中很常見，其實(shí)，誰也不想擁有這樣的肚子，誰也都想趕緊把這種肚子減下去。的確，每天挺著跟孕婦一樣的肚子，不但有損自己在人前的形象以及威嚴(yán)，還嚴(yán)重影響到自己的健康。想要減掉將軍肚也不是不可以，方法有多種，下面就給大家介紹一下。
吸脂減肥手術(shù)對于將軍肚來說是見效最快的，不過這種減肥方法對于身體會(huì)造成一定的傷害，在手術(shù)部位會(huì)形成疤痕，需要進(jìn)行疤痕修復(fù)手術(shù)，在此期間要注意飲食和其他方面的護(hù)理。
運(yùn)動(dòng)也是讓將軍肚消除的一種好辦法，這種方法的優(yōu)勢就是對于身體沒有任何的副作用，但是見效速度較慢，一般來說幾個(gè)月甚至是更長的時(shí)間才能完全消除肚腩，運(yùn)動(dòng)減肥包括多種運(yùn)動(dòng)方式，大家可以選擇一些針對肚子的運(yùn)動(dòng)。
像是俯臥撐、仰臥起坐、長跑、游泳、爬山，或者是通過健身器材來，如果選擇這種方式就要堅(jiān)持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的。
另外，還可以通過揉腹減肚，讓自己的右手掌心與左手背疊起，然后讓在腹部揉推，最好在飯后做這種動(dòng)作，反復(fù)一百次?？梢宰尪亲影l(fā)熱，血液循環(huán)的速度加快，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到分解脂肪的目的。
很多人為了能夠快速達(dá)到減掉將軍肚的目的，就采用吸脂減肥的方法，可是，這樣對自己的身體會(huì)有傷害的。雖然減掉將軍肚的方法有很多，也就只有運(yùn)動(dòng)減肥是最理想、最靠譜的。為了自身的安危著想，為了能夠有效地減掉將軍肚，大家還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧！
