現(xiàn)在女性對自己身材都比較重視，在平時的生活中會嘗試各種各樣的方法進(jìn)行減肥。如果有一種方法不限制吃，又能夠達(dá)到瘦身的效果，肯定會令人向往。有一種說法是橄欖油炒菜可以減肥。那么，橄欖油炒菜可以減肥嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下具體的情況吧。
橄欖油減肥，食用減肥。東方女性的皮肢雖然很細(xì),但是不夠順滑,有干澀感,這主要是油分?jǐn)z取不足的緣故。現(xiàn)代女性為追求身體的苗條,減少脂肪攝取量,這也是原因之一。因此,如果你既要減肥,又要保持身材苗條和皮膚細(xì)膩的話,食用橄欖油是你的最佳選擇?？梢园验蠙煊蛽饺胧澄镏?例如涼拌菜、炒菜、煮肉等等,凡是用花生油、豆油等做的菜肴,均可以用橄欖油代替。另外,還可以選擇一些橄欖油的制成品,如罐頭食品(標(biāo)簽上寫著英文字母“O”表示使用了橄欖油)等。橄欖油做的菜肴不僅富有營養(yǎng),而且味道也好。
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動性就越強(qiáng)。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動性?；顒有詮?qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油，羊胎素雖然有美容功效，但是價格貴。
以上就是有關(guān)橄欖油炒菜可以減肥嗎的介紹，女性朋友應(yīng)該清楚了吧。橄欖油炒菜還是能夠達(dá)到一定的減肥效果的，但也不能依賴這種方式，關(guān)鍵還是要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣才能避免我們的身體生長過多的贅肉，這才是最重要的。
