瘦身的方法比較多，在瘦身的時候要選擇適合自己方法，常見就是運動、飲食，這些方法對瘦身都是有很好幫助，而且使用的時候，對身體也不會產(chǎn)生任何影響，那瘦小腹的辦法都有什么呢，在瘦小腹的方法上，也是有很多方式，下面就詳細的介紹下，使得有一些認識。
瘦小腹的辦法：
按摩瘦肚法
為了強化胃腸功能，可以對中脘即上腹部前正中線上和水分兩個穴中脘位進行按摩。
中脘可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用，而水分穴可以促進人體代謝，具有排除全身多余水分的效果，同時，可以對石門即下腹部進行摩。使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復面條身段。
腹部推拿
左右交替從兩肋向肚臍推壓，然后振動雙手，推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成仰臥。雙膝輕輕彎曲連續(xù)3遍。
瘦肚小運動
1.躺在床上臀部以下要留在床外膝蓋彎起使大腿在腹部上方。
2.雙手伸直與身體的兩側(cè)，手掌朝下放在臀部之下。
3.腹部用力慢數(shù)到5把腿往前伸直使身體成一直線。
4.然后再以相同的速度和姿勢回到原位。
這個小運動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放松必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時候，腳尖務必朝上，腿伸直的時候，注意身體要保持平行。
腹式呼吸法
平躺，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。
用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手擱在腰背下，感覺背后微微壓下。
最后以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側(cè)肌肉向內(nèi)按，固定腸部位置，集中運動，整套10秒運動重復5次
這些就是瘦小腹的辦法，對這些方法使用，都是可以放心進行，它對身體沒有任何損害，而且在對瘦小腹上效果非常不錯，不過在瘦小腹的時候需要長時間進行，這樣對瘦小腹可以達到很好效果，這點瘦小腹的時候要注意。
