作為人們經(jīng)常食用的兩種食材，黃瓜和雞蛋如今也被曝出有著減肥的功效的傳言，這對于一些正在打算減肥的人來講無疑是一件十分好的事情，可是，冷靜下來大家不禁會產(chǎn)生這樣一個疑問，黃瓜和雞蛋可以減肥的話，怎樣烹制才能達到傳說中的減肥的效果呢?其實大家大可不必擔心，黃瓜雞蛋減肥方法確實是存在的。
黃瓜雞蛋減肥是一種已經(jīng)流傳許久的方法，之所以很少被人們所關(guān)注，主要就是由于其屬于人們?nèi)粘Ｉ钪刑Ｒ姷氖澄锒钊菀妆缓鲆?，那么，黃瓜雞蛋減肥方法的步驟有哪些呢?
黃瓜雞蛋減肥法具體步驟
第一周黃瓜雞蛋減肥法具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!
從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
輔助運動使黃瓜雞蛋減肥法更具效果
如果能做一定的運動,效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽。
黃瓜雞蛋減肥法原理
黃瓜的減肥原理:
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。
雞蛋減肥原理:
一:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。
二:雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
看了本文對黃瓜雞蛋減肥原理及步驟的講述，相信對于打算減肥的女性朋友來講已經(jīng)對黃瓜雞蛋減肥的作用有了一定的肯定，同時，希望女性朋友在采用黃瓜雞蛋減肥法進行減肥時，一定要嚴格按照本文的步驟進行食材的準備。
