MM們都害怕肥胖,可是很多時(shí)候肥胖就是這樣不知不覺的來臨了。專家解釋說如果睡覺時(shí)間超過正常需要,就會(huì)使體內(nèi)能量“入大于出”,下面,小編提醒貪睡的女性更容易肥胖。
在時(shí)下快節(jié)奏生活中,工作十分緊張,充足的睡眠是人體生命活動(dòng)所不可缺少的,也是解除疲勞,恢復(fù)體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認(rèn)為,多睡有益健康,也有利于青少年生長發(fā)育,以致有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來,使睡眠時(shí)間大大超過需要,這是一種不良習(xí)慣。據(jù)研究,長此以往,將損害身心健康。
貪睡影響激素分泌的平衡
人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的,生活及作息有規(guī)律的人,下丘及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對(duì)較高,而夜晚至黎明相對(duì)較低。
如果平日生活較規(guī)律,逢節(jié)假日貪睡,就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序,使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng),結(jié)果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑制失調(diào),使人夜間久久不能入睡,白天緒不寧,疲憊不堪。這還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降,容易感染病原體,誘發(fā)多種疾病,所以必須注意睡眠時(shí)間的均衡,保持良好的生活規(guī)律。
貪睡對(duì)女性健康的其他影響
清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁,經(jīng)測(cè)定,空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等,以致容易損害呼吸系統(tǒng),誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等,時(shí)間長了,還可損害記憶力和聽力。
經(jīng)過一個(gè)晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯的饑餓感,胃腸道準(zhǔn)備接納、消化食物,分泌各種消化液。這時(shí)如賴床不起,勢(shì)必打亂胃腸功能的規(guī)律,時(shí)間一長,容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著,尤其是入睡后,新陳代謝降低,能量消耗減少,特別是現(xiàn)在生活水平提高,營養(yǎng)豐富,如果睡覺時(shí)間超過正常需要,就會(huì)使體內(nèi)能量“入大于出”,以脂肪的形式堆積于皮下,不要多長時(shí)間就會(huì)成為“胖MM”。