隨著我們的經(jīng)濟(jì)越來(lái)越好，我們的飲食也是非常多樣化的，我們吃得多而運(yùn)動(dòng)比較少，所以很多人出現(xiàn)了肥胖的癥狀，肥胖給我們帶來(lái)的不僅僅是外表的不好看，而且還會(huì)有一系列的問題，所以我們需要減肥，減肥除了運(yùn)動(dòng)外，我們更加需要從飲食上面入手，那么喝蘋果汁能減肥嗎。
喝蘋果汁的好處之一在于可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣是非常有利于消化。喝蘋果汁確實(shí)可以起到減肥的功效，那么我們應(yīng)該如何制作一杯美味的蘋果汁，用于我們的養(yǎng)生保健和減肥的呢?
材料
蘋果3-4個(gè)
做法
1、蘋果洗凈后削去外皮，除去內(nèi)核。
2、然后切小塊，放入榨汁機(jī)榨成汁即可。
牛奶蘋果汁
“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！笔侨藗兪熘慕】悼谔?hào)。在眾多水果之中，蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小視。它可生津潤(rùn)肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、抗氧化作用、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。
材料
牛奶1杯，蘋果1個(gè)
做法
1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機(jī)榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
上文我們介紹了什么是蘋果汁，我們知道喝蘋果汁的好處是非常多的，因?yàn)樘O果汁里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于我們腸道的蠕動(dòng)，所以我們可以采用喝蘋果汁的方法來(lái)達(dá)到減肥的功效呢。
