很多減肥的人都會(huì)有這樣的一個(gè)困擾,就是在減肥的時(shí)候不能進(jìn)行局部的減肥,而是要么胖就全身都胖,瘦就全身都瘦,很難根據(jù)自己的想法來說想瘦哪就瘦哪.所以說減肥還是一件非常懊惱又非常痛苦的事情之一.那些想減肥的人通過這樣或者那樣的減肥方法來減肥,可以達(dá)到目的但是就是做不到局部減肥.
據(jù)一些資料和數(shù)據(jù)顯示薏仁粉據(jù)有減肥的效果,而且還是局部減肥的效果尤其是瘦腿,這一消息不禁讓很多的美眉們或者其它想減肥的人雀雀欲試,大家都想試試這薏仁粉能不能局部減肥,有沒有減肥的效果.
瘦腿秘訣1.干洗腿:用雙手緊抱一側(cè)大腿,稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部,再從足踝部向上推拿十幾遍,每日數(shù)次,這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮.
瘦腿秘訣2.揉腿肚:將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20次~30次為1節(jié),共做6節(jié).這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,增強(qiáng)腿部肌肉力量.
瘦腿秘訣3.扭膝:兩足平行并攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,然后逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次.此法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關(guān)節(jié)疼痛.
瘦腿秘訣4.扳足:兩腿伸直,低頭,身體向前彎.用雙手扳足趾20次~30次.此法能練腰腿,增腳力.
瘦腿秘訣5.輪蹬:坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作或上下擺動(dòng).這樣可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉.
瘦腿秘訣6.搓腳:雙手掌搓熱,然后用手掌搓腳心,各100次.具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥.
瘦腿秘訣7.暖足:俗話說,"暖足涼腦",暖足就是每晚要用熱水泡腳,并經(jīng)常保持雙足溫暖.這樣能使全身血液暢通
其實(shí)一般來說減肥如果是想呀局部的話時(shí)很難做到的,一些說是可以局部減肥的東西比如說減肥要,那都是不可取的.但是想要局部減肥還是有一定的辦法的那就是同過減肥的手術(shù),這樣就可以想瘦哪里瘦哪里不過這樣子的減肥方法的費(fèi)用就相對(duì)來說高很多.
