據(jù)一些資料和數(shù)據(jù)顯示薏仁粉據(jù)有減肥的效果,而且還是局部減肥的效果尤其是瘦腿,這一消息不禁讓很多的美眉們或者其它想減肥的人雀雀欲試,大家都想試試這薏仁粉能不能局部減肥,有沒有減肥的效果.
瘦腿秘訣1.干洗腿:用雙手緊抱一側(cè)大腿,稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部,再從足踝部向上推拿十幾遍,每日數(shù)次,這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮.
瘦腿秘訣2.揉腿肚:將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)揉動20次~30次為1節(jié),共做6節(jié).這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,增強(qiáng)腿部肌肉力量.
瘦腿秘訣3.扭膝:兩足平行并攏,屈膝微下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針揉動數(shù)十次,然后逆時針揉動數(shù)十次.此法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關(guān)節(jié)疼痛.
瘦腿秘訣4.扳足:兩腿伸直,低頭,身體向前彎.用雙手扳足趾20次~30次.此法能練腰腿,增腳力.
瘦腿秘訣5.輪蹬:坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動.這樣可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉.
瘦腿秘訣6.搓腳:雙手掌搓熱,然后用手掌搓腳心,各100次.具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥.
瘦腿秘訣7.暖足:俗話說,"暖足涼腦",暖足就是每晚要用熱水泡腳,并經(jīng)常保持雙足溫暖.這樣能使全身血液暢通
其實一般來說減肥如果是想呀局部的話時很難做到的,一些說是可以局部減肥的東西比如說減肥要,那都是不可取的.但是想要局部減肥還是有一定的辦法的那就是同過減肥的手術(shù),這樣就可以想瘦哪里瘦哪里不過這樣子的減肥方法的費用就相對來說高很多.
