一般夏天減肥最好,夏季天氣炎熱、出汗多、食欲減退、體內(nèi)脂肪細(xì)胞代謝加快能量消耗大減肥更有效。
夏天天氣炎熱,身體需要散熱,會(huì)加快新陳代謝,運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的效率更高,可以快速消耗體內(nèi)淤積的脂肪和熱量,夏天消化功能會(huì)下降,一般胃口不好吃得少,口味也會(huì)偏向清淡從而攝入的熱量就會(huì)有所減少,能有效的減少食物的攝入來避免熱量積聚,不會(huì)有過多熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪。平時(shí)可以通過游泳、爬山來鍛煉提高心肺功能和燃燒脂肪的目的。
夏天避免吃含熱量較高的食物,可以多吃新鮮的水果和蔬菜,能緩解身體脂肪堆積的情況。