懶人必學(xué)蘋果減肥法三天瘦8斤有一定的效果，但是并不能在三天之內(nèi)瘦8斤，這種說法是不科學(xué)的。
蘋果是可以幫助減肥的，但是只能起到輔助減肥的效果，是不能達(dá)到快速減肥和瘦身的作用，而且也不能在三天之內(nèi)達(dá)到明顯瘦身的作用。蘋果里面的膳食纖維素含量是比較豐富的，在吃了蘋果之后，能夠達(dá)到增加飽腹感的效果，而且還可以減少其他食物的攝入量，通過控制主食的攝入量，能夠達(dá)到減肥及瘦身的作用，但是并不能快速燃燒體內(nèi)的脂肪。
如果想要快速的減肥，還需要合理的控制飲食，盡量避免高熱量和高脂肪類的食物攝入，可以利用新鮮的水果和蔬菜來代替主食，盡量減少主食的攝入量。同時(shí)還需要多做一些體育鍛煉，比如跑步或者是跳繩，通過運(yùn)動(dòng)的方法能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒和代謝，有利于改善身體比較肥胖的狀態(tài)。
對(duì)于身體比較肥胖的人群，也可以通過手術(shù)的方法來達(dá)到快速減肥的作用，比如抽脂手術(shù)能夠把身體當(dāng)中的多余脂肪抽出來，也可以幫助改善身體肥胖的狀態(tài)。
