搟面杖減肥

作者:米老頭  時間:2014-05-17 22:25:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

提到減肥是很多人都不陌生的,減肥的方法比較多,在減肥的時候,在方法選擇是很關鍵的,不同的減肥方法,對人體減肥上,都是有著不同的作用,那搟面杖減肥方法如何呢,對這樣的減肥方法,也是最新減肥方式,對減肥上都是有著很好的幫助,而且使用起來也是很簡單。

搟面杖減肥

很多人對搟面杖減肥方法并不是很了解,在選擇這樣減肥方法的時候,也都不知道該如何做,選擇它進行減肥,也是有著很好的方法,下面就詳細的介紹下。

搟面杖減肥:

STEP 1從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕,然后反向握住面棒,同腳腕下側開始按摩小腿下側。進過膝窩,在順著大腿下側按摩至大腿根部,最后再從膝蓋上方按摩大腿上側。

STEP 2從小腿上側中部開始,用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內外兩側。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部,經(jīng)過時輕輕滾過,在往大腿按壓。最后反向握住面棒,按摩膝窩。

STEP 3稍稍放下大腿,側抬起臀部,用面棒中央按摩大腿下側。然后斜著面棒,分別按摩大腿內外兩側。再抬起大腿,以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側按摩,最后再輕輕按摩大腿,放松肌肉。

STEP 4將面棒放于膝蓋頂部,向大腿根按摩上側的肌肉,同樣以膝蓋為起點,側放面棒,按摩大腿外側肌肉。按摩內側時,首先以拉鋸式上下摩擦大腿內側,最后順著弧線按摩至大腿根部。

通過以上介紹,對搟面杖減肥方法都是有著很好的了解,所以在減肥的時候,都是可以按照以上方法進行使用搟面杖減肥方式,這樣的減肥方法,在對人體各方面脂肪消除上,都有很好效果,所以這樣的減肥方法是最佳選擇。

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