標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算

作者:小米  時(shí)間:2014-05-16 21:27:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

體重是反映一個(gè)人正常和健康狀況的一個(gè)重要標(biāo)志,過度肥胖和過多的瘦弱都是不利于身體健康,也不會(huì)帶來很多的美感,相信大家對于不同的體重計(jì)量方式也是有一定的了解的,根據(jù)不同的體質(zhì)身體質(zhì)量指數(shù)那我們可以看到自己的體重是否合乎理想的目標(biāo),然后再進(jìn)行一下改善自己的體重,讓自己達(dá)到一種健康的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織推薦的計(jì)算方法:

標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算起來那也是比較簡單的,主要是通過身高還有體重相比,如果高于標(biāo)準(zhǔn)體重的一般都是而產(chǎn)生的一些肥胖或者是體重過重的現(xiàn)象,如果是低于標(biāo)準(zhǔn)體重的一般就是太瘦,太胖或者太瘦都會(huì)造成一定的身體上的危害所以我們一定要正確的認(rèn)識(shí)一下標(biāo)準(zhǔn)體重。

男性:(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重 女性:(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計(jì)算公式

超重%=[(實(shí)際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%

根據(jù)統(tǒng)計(jì),約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。

對于標(biāo)準(zhǔn)體重就是以上這種計(jì)量方式,男性的標(biāo)準(zhǔn)體重,身高減去八十乘以百分之七十就等于標(biāo)準(zhǔn)體重,女性的主要是身高減去了七十乘以百分之六十就是標(biāo)準(zhǔn)的體重,標(biāo)準(zhǔn)的體重的正負(fù)百分之十都屬于正常的體重如果正負(fù)在百分之二十以上或者是在百分之十到百分之二十以內(nèi)的都是會(huì)產(chǎn)生一定的影響,標(biāo)準(zhǔn)體重測量有一定的借鑒方法。

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