怎么瘦腿最快

作者:小翼  時(shí)間:2014-05-16 11:02:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于人們而言,究竟怎么瘦腿最快呢,很多人都是因?yàn)樽约旱耐却?,總是被別人叫做大象腿蘿卜腿的稱號,可是,我們究竟怎么去進(jìn)行瘦腿呢,此時(shí)我們不妨一起去看看下面的集中瘦腿方案,只要我們多加注意,才可以讓你重塑纖細(xì)腿型。

怎么瘦腿最快

究竟怎么瘦腿最快,我們可以試一試這種方式,平時(shí)試著將自己的雙手交替沿著身體的內(nèi)側(cè)、或者是外側(cè),從自己的腳踝向著自己的大腿根部采取合理的按摩,左右兩腿之間互相重復(fù)這種動作大約三十次。雙手就好比是擰毛巾一樣快速的擠壓大腿上的贅肉,保持這樣的重復(fù)此動作大約三十次。

兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重復(fù)此動作30次。用指腹輕輕拉抻小腿內(nèi)側(cè)由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側(cè)同樣捏幾下。左右兩腿重復(fù)此動作。如果力道不夠,可雙手作用于同一條腿上。

注意事項(xiàng):雙手捏住腿部時(shí),應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按,用大拇指施力,手指側(cè)面推壓,為了幫助脂肪運(yùn)動從而消除水腫等問題,要按摩全面。按摩時(shí)用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè),大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位,感覺疼痛時(shí)候可以適當(dāng)減輕力量按摩,淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈,有利于身體中毒素廢物的排出。

在我們進(jìn)行瘦腿的時(shí)候,必須要了解到怎么瘦腿最快,除了我們注意平時(shí)的鍛煉方式之外,我們也可以吃一些紫菜、蘋果、紅豆、芹菜、花生、芝麻、香蕉、木瓜、菠菜、奇異果,因?yàn)檫@樣的水果之內(nèi),都是含有了比較豐富的纖維素,還有就是礦物質(zhì),能夠派出了人們身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,實(shí)現(xiàn)大腿消除脂肪。

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