減肥是現(xiàn)在很多人關(guān)注的焦點，關(guān)于減肥是有很多的方式方法的，一種是藥物進行減肥，第二種是手術(shù)進行減肥第三周是快速進行運動等減肥，主要是不吃藥也不進行手術(shù)進行食物和有意識運動和改變現(xiàn)有原有的生活方式的條件，來進行減肥的方式，安全有效而且沒有經(jīng)濟方面的困擾。并且對于身體也沒有很大的副作用。
不吃藥進行減肥的方法呢，主要是依靠身體運動或者飲食方面進行脂肪的消耗，轉(zhuǎn)變成熱量散發(fā)出體內(nèi)進行減肥，同時也可以根據(jù)飲食來進行調(diào)節(jié)減肥的方法，因為減肥是一種長期而且慢性的方式，下面我們介紹一下幾種不吃藥減肥的方法。
方法1：由于笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲!
方法2：海帶和咖啡是減肥產(chǎn)品的寶貝喲!兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達 到瘦身目的。
方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜里含有辛辣成分，可促進體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦!
方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。
方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
方法7：蘋果是減肥圣品，因此，許多人都用它來當(dāng)晚餐呢!堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復(fù)做十次能讓大臉變小喲!
方法9：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來
方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結(jié)實了，趕快來試一下吧!
以上就是快速減肥的方法，一定要進行飲食上的搭配，不要采用節(jié)食的方法，這樣對于減肥是沒有一點效果的，喝咖啡那是減肥的常見方法，可以排除多余的脂肪達到瘦身的目的，而且多吃一些蔬菜水果利于減肥，對于促進脂肪的新陳代謝減少脂肪在體內(nèi)的堆積，還有清除宿便排出腸道的油質(zhì)也有很好的療效，所以平時要多吃一些蔬菜水果阿，增強體育鍛煉，通過飲食還有運動相結(jié)合的方法相信減肥效果會不錯。
