減肥過程中的減肥人士往往都會(huì)嘗試許多不同的減肥方式，從而才能夠?qū)ふ业竭m合自己身體的方式。小麥草汁含有豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)，但是直接食用小麥草的話，由于纖維含量較高，所以讓人難以消化，因此小麥草汁是一種最不錯(cuò)的食用方法?？墒切←湶葜瓡?huì)對(duì)減肥起著一定的功效嗎?
1、哪些人不能吃小麥草汁
小麥草汁沒有不能吃這一說法,所有人都可以服用。
剛開始有些不適用(嘔吐、眩暈)現(xiàn)象。
這時(shí)適當(dāng)減少服用量或以1:3的比例用水稀釋后服用。
標(biāo)準(zhǔn)服用量為50ml/次(可以適當(dāng)調(diào)節(jié))。
2、小麥草汁怎么做
洗干凈:因?yàn)槭亲约悍N的,沒有用任何農(nóng)藥和化肥,所以不用特意去清洗和浸泡。只要稍微沖沖就可以了。
切成截:為了便于榨汁,我把它切成小截。
加水果:削個(gè)蘋果(或獼猴桃、或梨),切小塊。其實(shí)本不用加這些水果,只是吃的時(shí)間久了,對(duì)麥草的味道就有點(diǎn)膩味了。
加熱水:把麥苗段和蘋果在料理機(jī)中,加些稍燙的溫開水,這也是我慢慢總結(jié)出來的。開始加的是礦泉水或冷開水,發(fā)現(xiàn)喝過之后很容易拉肚子。用稍燙的溫開水,感覺好多了。
飲用:小麥草最好空腹飲用,飯前一個(gè)小時(shí)或飯后兩個(gè)小時(shí),榨汁后半個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完,否則其中營(yíng)養(yǎng)要有所損失,這也是需要注意的。
3、小麥草的小常識(shí)
小麥草和小麥苗,小麥草其實(shí)就是小麥苗,并不是有些報(bào)導(dǎo)所說的是一種很特殊的東西,其作用確實(shí)十分神奇。在國(guó)外及香港,臺(tái)灣,都是近年來十分風(fēng)行的生機(jī)飲食主角之一,目前在國(guó)內(nèi)也越來越受到大家的重視。
小麥草汁飲用的注意事項(xiàng)
小麥草在冰箱中,能夠保持一星期的有效成分。但是榨出來的小麥草汁要即刻飲用。因?yàn)樾←湶葜挠行С煞?只能保持30分鐘。
保健、減肥(普通肥胖)、高血壓、高血脂、高血糖。皮膚頑癥等每天100克小麥草榨汁喝,需要堅(jiān)持。
口臭、便秘、長(zhǎng)痘、口干、口苦、燥熱失眠,每天100克小麥草榨汁喝。只需1-3次就能明顯得到預(yù)期效果。
腫瘤患者每天200克小麥草榨汁喝,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。小麥草汁略帶草味,口味清甜,初飲不習(xí)慣,可加入牛奶或果汁調(diào)味飲用,(牛奶50%+純小麥綠汁50%)(純小麥綠汁50%+10%水+40%果汁)或是純麥汁兌45度以下水飲用。
初飲者1—2個(gè)星期即感到有顯著功效。正常血糖者飲用時(shí)間一定在每日飯后半小時(shí)—兩個(gè)小時(shí)。糖尿病人飯前半個(gè)小時(shí)空腹喝,能有效控制飯后血糖升高。
小麥草的功效
小麥草富含維生素,特別是維生素A、維生素C和維生素E。由于是天然的維生素,所以比起人工合成的維生素,不僅副作用小,而且極易吸收。小麥草還是礦物質(zhì)的寶庫(kù),礦物質(zhì)是綠色嫩葉所具有生命力的根源,也是所有生命體的核心。小麥草中含有鈣、鐵、錳、磷、鈉、鈷和鋅等礦物質(zhì),其中尤其重要的是鉀離子。小麥草能夠改善便秘和消化不良,由于鉀的含量充分而促進(jìn)腸管蠕動(dòng)。小麥草中礦物質(zhì)的堿性程度高,磷酸的吸收量較少。
近年來癌癥蔓延,間接引證了這些早期的發(fā)現(xiàn)。這一代的人由于吸煙、吃大量蛋白質(zhì)的食物、生活在空氣污染的環(huán)境里、長(zhǎng)期吸收大量脂肪,令自己的側(cè)面體氧份不足,往往達(dá)到25%的缺氧差額。事實(shí)證明:現(xiàn)代社會(huì)的生活方式、飲食、環(huán)境、處處都令細(xì)胞得不到足夠的氧氣。 深呼吸、新鮮蔬果汁、小麥草都非常有效地把氧氣帶入人體內(nèi),刺激血液循環(huán),又增加紅血球數(shù)量,因此進(jìn)一步提高血液氧的成份。
