從普遍意義上來(lái)看，女性朋友們都是要比男性朋友更加注重美白瘦身的，所以請(qǐng)朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸蚕矚g通過(guò)自己動(dòng)手制作一些可以美白瘦身養(yǎng)顏的粥品。因?yàn)橐粋€(gè)星期中定期喝一些美白瘦身養(yǎng)顏粥品的話，可以讓一位女性的皮膚變得好，內(nèi)分泌也會(huì)更加穩(wěn)定。在現(xiàn)實(shí)生活中有哪些粥是屬于美白瘦身養(yǎng)顏粥?
美容養(yǎng)顏粥一、山藥枸杞粥
材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來(lái)瀝干水份。
2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。
美容養(yǎng)顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開(kāi)。
2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖等調(diào)味品。
功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報(bào)色，而且喝起來(lái)的味道十分爽口，特別是對(duì)皮膚干燥的人更建議多食用。
美容養(yǎng)顏粥三、蓮子龍眼粥
材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，米仁50克，龍眼肉8克。
做法：
1、將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時(shí)。
2、用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。
功效：補(bǔ)血潤(rùn)膚，美白養(yǎng)顏。
美容養(yǎng)顏粥四、黑木耳紅棗粥
材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法：
1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。
2、大米用水沖干凈，浸泡。
3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮。
4、水煮開(kāi)后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。
5、大火煮開(kāi)，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效：黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
女性都想要變美，因此總在尋找美容養(yǎng)顏的秘方。其中通過(guò)飲食美容養(yǎng)顏是個(gè)不錯(cuò)的方法，以上為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏粥食譜，詳細(xì)為大家介紹了做法，女人們想要養(yǎng)顏的話，在日常生活中即可動(dòng)手制作食用。
