從普遍意義上來看,女性朋友們都是要比男性朋友更加注重美白瘦身的,所以請朋友們在日常生活中也喜歡通過自己動(dòng)手制作一些可以美白瘦身養(yǎng)顏的粥品。因?yàn)橐粋€(gè)星期中定期喝一些美白瘦身養(yǎng)顏粥品的話,可以讓一位女性的皮膚變得好,內(nèi)分泌也會(huì)更加穩(wěn)定。在現(xiàn)實(shí)生活中有哪些粥是屬于美白瘦身養(yǎng)顏粥?
美容養(yǎng)顏粥一、山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。
2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
功效:此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。
美容養(yǎng)顏粥二、茉莉花粥
材料:粳米100克,茉莉花10克。
做法:
1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。
2、然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據(jù)個(gè)人口味加入冰糖等調(diào)味品。
功效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報(bào)色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。
美容養(yǎng)顏粥三、蓮子龍眼粥
材料:蓮子30克,芡實(shí)30克,米仁50克,龍眼肉8克。
做法:
1、將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時(shí)。
2、用少許蜂蜜調(diào)味,1次服完,并將蓮子與粥同吃。
功效:補(bǔ)血潤膚,美白養(yǎng)顏。
美容養(yǎng)顏粥四、黑木耳紅棗粥
材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法:
1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。
2、大米用水沖干凈,浸泡。
3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。
4、水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。
5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
女性都想要變美,因此總在尋找美容養(yǎng)顏的秘方。其中通過飲食美容養(yǎng)顏是個(gè)不錯(cuò)的方法,以上為大家推薦了四款美容養(yǎng)顏粥食譜,詳細(xì)為大家介紹了做法,女人們想要養(yǎng)顏的話,在日常生活中即可動(dòng)手制作食用。