清涼油抹肚臍什么效果？很多人認為清涼油抹肚臍上可以防止便秘，其實這個說法是不正確的。清涼油是一種可以提神醒腦的東西，涂抹在肚臍上的話，除了可以讓我們的皮膚感覺到清涼之外，是沒有任何的效果的。所以如果是長期便秘的朋友，就不要嘗試這個方法了。
清涼油抹肚臍治療便秘療效不確切，清涼油為清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛的藥物，沒有治療便秘的功效。便秘是復雜的癥狀，病因很多。多與飲食習慣，生活習慣有關。建議做結腸鏡檢查，排除器質(zhì)性疾病。便秘和現(xiàn)代人的生活方式有很大關系，運動少又吃的太精細。你平時飲食要注意多吃果蔬和粗纖維的食物，每天早起喝一大杯蜂蜜水，生活規(guī)律和按時大便。
便秘的生活調(diào)理方法有：
1、養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天早飯后定時排便，根據(jù)“胃——結腸反射”的機理，進餐后易于排便反射的產(chǎn)生。
2、養(yǎng)成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習慣。
3、不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。
4、生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
5、自我腹部按摩，簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M消化道的活動，保持大便通暢。
