現(xiàn)在蒸桑拿是一種比較有保健作用的方式，很多人喜歡蒸桑拿不僅僅是為了放松和休閑，而是為了可以減肥。因?yàn)樵谶M(jìn)行蒸桑拿的時(shí)候，身體會(huì)因?yàn)樯Ｄ檬覂?nèi)的高溫而出很多的汗，隨著汗排出體外的還有，身體內(nèi)的一些毒素和垃圾，蒸桑拿可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，所以很多人認(rèn)為整桑拿有減肥的作用，事情真是這樣的嗎？
蒸桑拿可以減肥嗎
有些人認(rèn)為，只要處于高溫環(huán)境下大量出汗，就能讓脂肪大量燃燒，通過(guò)蒸桑拿，其減肥效果更好。其實(shí)真的是這樣嗎？專(zhuān)家認(rèn)為這種說(shuō)法毫無(wú)道理。
1、首先，人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)溫度過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)對(duì)人體造成傷害，當(dāng)體內(nèi)溫度適當(dāng)升高時(shí)，人的基礎(chǔ)代謝率小幅加大，能量消耗只是比一般情況略有增加，但并不能大量燃燒脂肪。
2、在正常生理狀態(tài)下，人出汗只是為了將體內(nèi)多余的熱量排出，維持體內(nèi)溫度平衡，一旦處于高溫狀態(tài)下，體內(nèi)就會(huì)大量出汗，人體便會(huì)進(jìn)入失水狀態(tài)，這只是暫時(shí)減輕體重，并沒(méi)有消耗太多體內(nèi)的脂肪，但對(duì)于水腫型肥胖的人群才會(huì)有特殊的瘦身效果。
3、如果說(shuō)高溫瑜伽有不錯(cuò)的減肥效果，而蒸桑拿為什么沒(méi)有呢？這是因?yàn)楦邷罔ょ鞙p肥的重點(diǎn)是在瑜伽鍛煉上，本質(zhì)還是利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
蒸桑拿的注意事項(xiàng)：
不宜飯后蒸桑拿
飯后或者是飽餐后半小時(shí)內(nèi)立即洗桑拿浴的話，就會(huì)容易使皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響消化器官的血液供應(yīng)，從而影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。
不宜過(guò)度勞累或饑餓時(shí)蒸桑拿
如果人體在過(guò)度勞累和饑餓的情況下，體內(nèi)的肌張力就會(huì)表現(xiàn)較差，同時(shí)對(duì)冷和熱刺激的耐受力也將大大降低，易引起虛脫。
經(jīng)期婦女不宜洗桑拿浴
由于經(jīng)期婦女的身體抵抗力比較低，所以在洗桑拿浴的時(shí)候，會(huì)經(jīng)受不住冷和熱和多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染，最終危及女性的身體健康。
有高血壓、心臟病病史的患者不宜
既往有高血壓、心臟病病史的患者不宜洗桑拿浴，因?yàn)樯Ｄ迷?huì)引起血壓很大范圍的波動(dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。
