為了能夠減肥,很多人可以說是嘗試各種各樣的方法,但是減肥也要講究一定的技巧,也有關(guān)于食物的選擇就應(yīng)該注意,晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?、西瓜或者蘋果的,不會(huì)影響到減肥。
1、香蕉
卡路里有點(diǎn)高的香蕉。其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀。脂肪與鈉卻低得很。
2、蘋果
它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多。有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量。防止下半身肥胖。水溶性纖維質(zhì)、果膠??山鉀Q便秘。
3、木瓜
吃了太多的肉肉。脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素??蓭椭纸馊馊?。減低胃腸的工作量。讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
4、西瓜
清涼的西瓜。擁有利尿元素基酸檸檬黃素。使鹽順利隨尿排出。對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少。