怎樣吃螺旋藻可以減肥?

作者:zhang5  時間:2017-06-05 14:05:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

相信很多人都有聽說過吃螺旋藻減肥法,其實螺旋藻是一種比較健康的綠色保健品,但是想要達(dá)到減肥的效果,需要注意正確的方法和技巧,科學(xué)的使用,而且使用螺旋藻的同時也要配合運(yùn)動。

怎樣吃螺旋藻可以減肥?

1、螺旋藻作為二十一世紀(jì)最健康的綠色保健品,其減肥作用經(jīng)很多朋友親身驗證。那么螺旋藻怎么吃才能減肥效果最好,如何吃螺旋藻才是最好的辦法?

2、對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運(yùn)動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

怎樣吃螺旋藻可以減肥?

3、中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運(yùn)動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。

4、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù),同時在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動,3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。

怎樣吃螺旋藻可以減肥?

5、注意事項

螺旋藻只是起到補(bǔ)充身體每日必需營養(yǎng),控制食欲,維持身體健康的作用,它還需要結(jié)合運(yùn)動將已經(jīng)堆積在體內(nèi)的過剩脂肪和水分排出體外。

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