黃瓜的吃法很多，但是大家知道嗎，吃黃瓜還能夠減肥，你不要懷疑，通過不同的吃法只要你能夠堅(jiān)持一周，一定會(huì)有效果，特別是喝黃瓜汁，早上一杯，潤腸效果不錯(cuò)，一周能瘦好幾斤。
一黃瓜汁?？梢园腰S瓜榨成汁來喝，按照一日三餐的時(shí)間來喝黃瓜汁，特別是在早上喝一杯黃瓜汁可以起到清理腸胃的作用。 黃瓜減肥法一周瘦20斤黃瓜食譜 2 如果一周只吃黃瓜，不加其他食物的話，可能很難堅(jiān)持下去，而且容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以可以適量的吃一些黃瓜跟其他食物搭配的食譜，這樣既有減肥效果，也是能更好的堅(jiān)持到實(shí)現(xiàn)一周瘦20斤的目標(biāo)。
二 拍黃瓜。拍黃瓜是比較簡單容易做的，只要把調(diào)味料調(diào)好，像蒜泥、醋、生抽、糖等。把黃瓜拍碎放入調(diào)味料攪拌就可以了。
三 腌黃瓜。腌黃瓜的話，是將黃瓜切成片后，放入沸水中熟一下，然后撈出加入鹽腌制20分鐘左右。把腌好的黃瓜片擠干水分，放到碗中，在用鹽、醋攪拌即可。
四 拌黃瓜絲。把黃瓜洗干凈切成細(xì)絲，用鹽拌勻。把用姜絲、陳醋和香油調(diào)好的汁加入到黃瓜絲上就可以了。
五 醬油拌黃瓜。醬油拌黃瓜也是比較簡單的，只要準(zhǔn)備好一碟醬油，加點(diǎn)鹽，用生黃瓜蘸著吃即可。
六 蒜泥拌黃瓜。先把洗凈的黃瓜拍碎，再切成段，然后把大蒜剁成蒜泥。吃的時(shí)候只要把蒜泥、香醋、醬油、香油、味精等加入到黃瓜中拌勻就可以了。
七 檸汁黃瓜。 材料：1根鮮黃瓜、1個(gè)檸檬、剁椒醬、醬油、鹽、糖、醋 做法：把黃瓜切成小段，把檸檬切開，取其中一半來擠汁，再用剁椒醬，醬油，糖，醋，鹽，麻油，蠔油攪拌均勻，淋在黃瓜上面即可。
