很多人在夏季經(jīng)常因?yàn)榭諝飧稍锏膯栴}導(dǎo)致自身出現(xiàn)了喉嚨紅腫發(fā)炎的問題，空氣如果特別干燥，我們可以在空氣中噴灑一些水，可以有效的幫助我們調(diào)節(jié)空氣中的濕度，緩解我們自身出現(xiàn)的喉嚨發(fā)炎的問題，盡快的了解一下夏季空氣濕度調(diào)節(jié)方法效果非常不錯。
1.注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)的同時，還應(yīng)注意室內(nèi)濕度。夏天，室內(nèi)濕度過大時，會抑制人體散熱，使人感到十分悶熱、煩躁。冬天，室內(nèi)濕度大時，則會使人覺得陰冷、抑郁，并易患感冒。最宜人的室內(nèi)溫濕度是：冬天溫度為18攝氏度至25攝氏度，濕度為30%至80%;夏天溫度為23攝氏度至28攝氏度，濕度為30%至60%。在此范圍內(nèi)感到舒適的人占95%以上。在裝有空調(diào)的室內(nèi)，室溫為度19攝氏度至24攝氏度，濕度為40%至50%時，人感到最舒適。
2. 應(yīng)對干燥的室內(nèi)環(huán)境，從飲食上講，應(yīng)該多補(bǔ)充水分，如每天飲用1000至2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。另外，還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，蘋果、柚子、橘子等水果也可以補(bǔ)充水分，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。飲食上要多注意盡量多食用粥類、湯類食物，此外，大白菜對于補(bǔ)水和補(bǔ)充營養(yǎng)也是很好的選擇，可以用來或炒或燉。而對于冬季里容易干咳的人，可以選用百合、銀耳等食物。
以上介紹的夏季空氣濕度調(diào)節(jié)方式可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)濕度，可以購買一些空氣加濕器，空氣加濕器可以有效的幫助我們增加空氣中的水分，可以有效的幫助我們緩解喉嚨腫痛的問題，對于幫助我們補(bǔ)充皮膚的水分效果也不錯。
