有現(xiàn)在的一些人夜生活非常的豐富，經(jīng)常會(huì)晝夜顛倒，這樣往往就會(huì)導(dǎo)致臉色差、長(zhǎng)痘痘、皮膚松弛等問(wèn)題出現(xiàn)。按照正常的作息習(xí)慣，應(yīng)該是白天活動(dòng)，晚上休息，這是自古流傳下來(lái)的，因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候，人體會(huì)在睡夢(mèng)中進(jìn)行排毒，讓皮膚更好，讓身體更健康。但是那么，身體在晚上是怎么排毒的呢?
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開(kāi)始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
知道了身體在晚上是怎么排毒的，就要注意審視自己的生活習(xí)慣，是不是有悖于身體養(yǎng)生規(guī)律，如果有的話，一定要注意及時(shí)的改正，以免因?yàn)樽约旱牟涣忌盍?xí)慣，尤其是經(jīng)常熬夜等，導(dǎo)致皮膚變差，過(guò)早的衰老，身體生病等。
