怎樣預(yù)防感冒 12個妙招來搞定

作者:夏天  時間:2014-04-02 16:56:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春天,天氣忽冷忽熱,非常容易感冒,你知道春天肝怎樣預(yù)防感冒嗎?哪些方法能夠幫助人們逃離感冒病毒的魔爪呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防感冒的方法,來幫助大家趕跑感冒病毒!

如何預(yù)防感冒

1、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

2、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

怎樣預(yù)防感冒 12個妙招來搞定

3、可樂煮姜

鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

4、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。

5、姜糖+蘿卜水

先用紅糖加適量水,煮沸后加生姜與蘿卜幾片,10分鐘后趁熱喝下,可預(yù)防感冒。

6、多吃“紅色食品”

紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒。

7、醋熏蒸

每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次,每次20分鐘,能祛除居室內(nèi)的病毒,減少流感的發(fā)生。

8、喝白開水

氣候干燥,常喝白開水不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

9、熱風(fēng)吹面

感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。

10、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。

11、按摩鼻溝

兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

12、生吃大蔥

生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

預(yù)防感冒吃什么

怎樣預(yù)防感冒 12個妙招來搞定

1.雞湯

雞肉中含有人體必須的多種氨基酸,可以增強機體抵抗力,緩解感冒癥狀,特別是加上香菇、姜絲和大蒜,喝起來有些辣辣的雞湯效果更好。

具體做法:雞半只剁成大塊,飛水;將雞放進燉鍋里,加泡軟對切香菇約十朵、拍散生姜幾塊,燉/ 煲兩個小時左右即可。

2.紅糖姜水

生姜具有祛寒平喘的功效,能夠使身體發(fā)熱、散熱,從而緩解感冒癥狀。

具體做法:生姜(越辣越好)若干片,水一碗半,大火燒開,聞到濃味就可以加適量紅糖起鍋。也可以加蔥白等加強祛寒效果,加紅棗則可以中和味道。

怎樣預(yù)防感冒 12個妙招來搞定

3.姜絲蘿卜湯

蘿卜富含蛋白質(zhì)、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵和多種酶與纖維,能增強人體內(nèi)抗病細胞的活力。

具體做法:生姜切絲、蘿卜切絲,加水3 碗,加蓋燒開后再煮10 分,加入適量調(diào)味就可以起鍋了。

4.營養(yǎng)粥

在感冒初期喝點熱乎乎的營養(yǎng)粥,不僅有助于發(fā)熱散寒,而且容易被人體吸收,維持機體的正常運轉(zhuǎn)。與藥物相比,粥的性質(zhì)更為平和,對機體的副作用也更小?,F(xiàn)在為大家推薦常見的幾種營養(yǎng)粥及做法。

怎樣預(yù)防感冒 12個妙招來搞定

5.神仙粥

糯米50 克加水煮成稀粥后,再加入帶須蔥白約7 根,生姜約7 片再煮5 分鐘。趁熱服用后,蓋薄被使身體微微出汗。

神仙粥是民間流傳已久的方子,其中糯米、蔥白和生姜都容易使機體溫暖。

6.防風(fēng)粥

大米50 克加水煮成稀粥后,再加入防風(fēng)15 克,蔥白2根,生姜3 片, 煮幾分鐘后趁熱服用,蓋被出汗。

結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道預(yù)防感冒的方法有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些預(yù)防感冒的食物,大家可以吃一些哦!

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