很多女性都是想要一個(gè)好的身材的，但是卻因?yàn)椴恢勒_的減肥方法，所以在減肥之后也很容易反彈，這樣對(duì)于患者的身體影響是很大的。過(guò)午不食也就是通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥的，但是這樣對(duì)于身體的危害是很大的，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等一系列的現(xiàn)象，那么，過(guò)午不食三個(gè)月有什么壞處？
每一種減肥方法都不是完全對(duì)身體有利的，過(guò)午不食也一樣，只有在方法正確的前提下，再堅(jiān)持，才可能達(dá)到預(yù)期的效果，過(guò)午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法，但是也需要大家來(lái)了解過(guò)午不食的壞處。
一般考慮，過(guò)午不食是不利于健康的，因?yàn)檫^(guò)度的節(jié)食減肥，容易引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)等情況，建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見(jiàn)的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝，具有很好的保健功能。
過(guò)午不食其實(shí)沒(méi)有什么危害，還可以減肥。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會(huì)影響減肥的。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。也要喝一些湯，對(duì)身體也有好處。合理飲食，身體倍棒。
過(guò)午不食雖然是起源于佛教，一般如果堅(jiān)持的話，效果還不錯(cuò)。但過(guò)午不食不是什么都不吃，而是要少吃，當(dāng)身體已經(jīng)開(kāi)始感到不適，頭暈乏力時(shí)，就一定要補(bǔ)充一些東西，補(bǔ)充能量，不可為了減肥連身體都不顧，到時(shí)候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當(dāng)初想要變美的初衷。所以大家在減肥時(shí)，一定要采取正確且科學(xué)的方法，正確辯證的看待過(guò)午不食。
過(guò)午不食的危害是比較大的，所以朋友們平時(shí)一定要合理的飲食，如果不想吃的話，也可以少吃一些，這樣不僅對(duì)我們的身體不會(huì)造成什么傷害，還有減肥的效果。平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，減肥效果都是比較不錯(cuò)的哦！
