大家都清楚，脾胃是需要我們調(diào)養(yǎng)和呵護(hù)，如果沒(méi)有，我們要會(huì)食欲不振，吃不下睡不好。對(duì)我們的身心健康都是不好的?，F(xiàn)在在人呀，工作的就沒(méi)日沒(méi)夜的工作，都不能很好的休息和調(diào)養(yǎng)自己的身體，而學(xué)生呢，就熬夜的學(xué)習(xí)，生活作息都亂成一團(tuán)。導(dǎo)致許多人的脾胃都不好。
那么脾胃不好的表現(xiàn)在哪里呢，首先我們可以看到脾胃不好的臉色就很差的，面黃肌瘦的。其次，可能通過(guò)看他們的鼻頭顏色，如果鼻頭發(fā)紅，就可以證明脾胃有熱的癥狀。還有脾胃不好的人常常會(huì)特別能，不過(guò)不一會(huì)兒就會(huì)又餓了。
脾胃不好該如下調(diào)養(yǎng):
(l)脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意--情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
(2)脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意--飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
(3)脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意--注意冷暖。俗話(huà)說(shuō)"十個(gè)胃病九個(gè)寒"。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
(4)脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意--要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
朋友們，好的脾胃對(duì)我們的長(zhǎng)身體是很好幫助，特別是年經(jīng)的朋友們，如果脾胃不好，我們將會(huì)是臉色暗黃，身體瘦小。相反，如果我們能經(jīng)常調(diào)養(yǎng)好脾胃，我們臉色就會(huì)是潤(rùn)紅潤(rùn)紅的，充滿(mǎn)活力，整個(gè)人看起來(lái)就青春陽(yáng)光許多了。
