手腫是我們經(jīng)常碰到的一種癥狀了,手腫雖然對于我們的身體健康不會造成多大的傷害,但是手腫會影響到我們的生活,所以我們還是要想辦法令手腫盡快的消腫才行,但是導(dǎo)致我們出現(xiàn)手腫的原因有很多,所以我們要判斷出手腫的病因并且做出相對應(yīng)的治療。
手腫的病因有多種,手腫有可能是出現(xiàn)了水腫,也可能是腱鞘炎,不同的病因我們要用不同的治療方式,下文我們一起看看手腫了怎么消腫。
手指腫痛在快節(jié)奏的生活里是最容易發(fā)生的,原因有急性風(fēng)濕、骨質(zhì)增生、血?dú)獠蛔慊蛞驙I養(yǎng)不良造成的水腫。
所以當(dāng)你手指腫子之后,一定要知道是怎么個(gè)腫法,是一下子睡一覺就腫了,還是慢慢地腫了起來。
還要對腫的樣子做個(gè)判斷,水腫是最明顯的,風(fēng)濕的腫會伴隨紅腫、發(fā)脹放入水里會更痛,骨質(zhì)增生就是骨節(jié)變大。
但據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)常見的手指腫是腱鞘炎,為城市白領(lǐng)最容易發(fā)生的手指腫的病癥。
下面我們就介紹簡單的防護(hù)、自療的方法。
常見的手指腫為腱鞘炎,這種情況一般會過個(gè)1個(gè)月左右自己會恢復(fù),不用太在意。當(dāng)然如果你感覺很痛或者不放心可以先做個(gè)簡單的判認(rèn):兩手小指的掌指關(guān)節(jié)僵硬,彎曲到一大半的時(shí)候就有粘住卡住的感覺;左手食指指整個(gè)手指內(nèi)側(cè)有腫痛感,特別是彎曲的時(shí)候手指內(nèi)側(cè)覺得繃著疼得感覺
,感覺手指腫,活動一會會減輕。那么這就是腱鞘炎。
等慢慢恢復(fù)或吃中藥恢復(fù)就可以了,不用太擔(dān)心。通過自己按摩也會很快地消腫。
如果是水腫,那基本上就是營養(yǎng)不良造成的。你可以按以下方法來做:
(1)加強(qiáng)營養(yǎng),采取低鹽飲食,多吃青色蔬果。
(2)注意休息,夜間經(jīng)休息后,水腫可減輕或吸收消失,盡量多取臥位。
(3)如果是手部微血管循環(huán)有障礙所致,可以多按摩手部,多運(yùn)動就好。
(4)可以用50%硫酸鎂濕熱敷,每次30分鐘,效果不錯(cuò).
(5)采用理療效果較好,熱療、按摩等。
(6)如果手指總是發(fā)麻,那可能是血管堵塞,血流不暢,1個(gè)星期左右不見好轉(zhuǎn),就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態(tài)、血管堵塞之類的心腦血管病。
治療手指腫的小運(yùn)動介紹一下:
1)握拳:每天清晨起床之前,在床上進(jìn)行握拳動作,速度不宜過快,但握時(shí)應(yīng)用力握緊,每天做50-100次。2)分開手指:起床之前做此動作,和握拳交替練習(xí),每天做50-100次。3)雙手溫水浴:起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘,水溫保持在50℃左右。4)腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí):起床后活動腕關(guān)節(jié),一般次數(shù)不應(yīng)過多,30次左右即可。
另外也要考慮氣血虧虛,肝腎不足的問題。一般以多吃紅豆粥、或強(qiáng)腎的藥物來補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣。最好是配合休息治療。
上文我們介紹了什么是手腫,我們知道很多人都出現(xiàn)過手腫的癥狀,手腫雖然不會對我們身體造成很大的傷害,但是我們也要及時(shí)的去治療手腫才行,上文詳細(xì)介紹了手腫的病因以及出現(xiàn)手腫我們應(yīng)該如何消腫。