我們?cè)鯓硬拍荛L(zhǎng)壽?這是人類一直以來(lái)關(guān)注的話題。我們想留在生活，留住生命，但可惡的時(shí)間一直在無(wú)情的延續(xù)，長(zhǎng)生不了之術(shù)是空談，但是，一些簡(jiǎn)單不能再簡(jiǎn)單的方法，卻是延續(xù)生命的途徑。
1)每天步行30分鐘。
2)每天吃些水果。
3)戒酒。酒精會(huì)影響你整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)。
4)醒來(lái)時(shí)伸個(gè)懶腰。
5)少吃肉，避免血糖忽高忽低。
6)從現(xiàn)在開始，在午餐和晚餐時(shí)間吃沙拉。
7)每天做兩次深呼吸，每次三到五分鐘。
8)晚上睡前三小時(shí)不要吃東西。
9)每天靜坐10分鐘。
10)壓力的大時(shí)候，擠時(shí)間去放松很必要。
11)烹飪食用椰子油，它耐高溫，能夠保護(hù)我們的心臟。
12)右側(cè)臥位，可以減少對(duì)心臟的壓力。
13)經(jīng)常大聲笑。
14)常赤腳走在大自然中。
15)用肥皂洗手。
16)常食天然蜂蜜，會(huì)加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。
17)保護(hù)好你的牙齒，每天至少刷牙兩次。
18)每周至少吃野生鮭魚一次(ω-3含量豐富)。
19)我們每天至少需要90毫克維生素C，最好的方法每天吃新鮮蔬菜和水果。你可以經(jīng)常吃橘子和番石榴。
20)藍(lán)莓、草莓、樹莓含有花青素，有強(qiáng)大的抗氧化功效。
21)喝新鮮蔬果汁。
22)吃顏色鮮艷的食物。
23)每周喝兩次綠茶。
24)吃西瓜時(shí)，不要吃其他食物。
25)有時(shí)間去跳跳舞，它將慰籍你的心靈。
26)每周兩次每次做30分鐘的引體向上或俯臥撐。
