腰眼的部位便是腎臟的位置，腰眼的濃淡一定水平上體現(xiàn)腎臟功能的虧虛水平。腰眼很深，是腎較為虛、人體透現(xiàn)過多的主要表現(xiàn)，這個時候就需要好好地的補(bǔ)腎壯陽了，能夠根據(jù)飲食搭配和健身運(yùn)動兩層面來補(bǔ)腎壯陽。
補(bǔ)腎食療方法：
1、飲食搭配以流食主導(dǎo),適度地進(jìn)餐滋潤性食材,或是中藥材等。
2、宜進(jìn)餐壯陽食物,如小鳥、羊肉、雞脯肉、雞蛋、麻雀蛋、海叁、莧菜、姜片、蛇床子等。
3、宜補(bǔ)充鋅,含鐵較多的食材如杜蠣、牛羊肉、雞肝、蛋、花生仁等。
4、應(yīng)多食動物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食材,如淮山藥、銀杏,墨斗魚、烏賊等。多吃些含鐵物質(zhì),杜蠣,平常要留意營養(yǎng)搭配。
補(bǔ)腎運(yùn)動方式:
1、最基本的便是要減肥瘦身,加強(qiáng)鍛煉,尤其是大腿肌肉。
2、加強(qiáng)陰莖反映,訓(xùn)煉陰莖可隨意左右抽搐
3、以自我認(rèn)同加強(qiáng)兼管性博起交感神經(jīng)
4、晚飯后到生態(tài)公園散散步散五千步,可降解性血糖值,并鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)。
平時留意：
1、過多微寒、冰冷的食材易傷陽，如茄子、生豬肉、鴨肉、葡萄酒進(jìn)餐過多都傷陽。
2、男士觸碰過多的洗潔劑也傷陽，家中要少用洗潔劑清理廚具及蔬菜水果，以防洗潔劑殘留被過多攝取。
3、適度健身運(yùn)動可防衰老，但抗壓強(qiáng)度不適合很大，應(yīng)取工作能力所至的體育運(yùn)動，以推動血液循環(huán)系統(tǒng)，可改進(jìn)血瘀、氣損等狀況。散散步、跑步、慢跑，或在河卵石上赤腳適度走動，都是推動血液循環(huán)系統(tǒng)，對腎虛有輔助醫(yī)治功效。
