骨骼是身體的“支撐架”，骨骼分成骨皮質(zhì)與骨髓質(zhì)兩一部分。那么你了解身體有多少塊骨骼嗎?下列是網(wǎng)編給你梳理的人體內(nèi)骨骼的總數(shù)，期待能幫上你。
人體內(nèi)骨骼的總數(shù)
人會(huì)有206塊骨。骨與骨中間一般用骨節(jié)和肌腱相互連接。骨骼的成份之一是礦物化的骨骼組織，其內(nèi)部是硬實(shí)的蜂巢狀立體式構(gòu)造;別的組織還包含了骨髓、骨膜、神經(jīng)、血管和軟骨。身體的骨骼起著支撐點(diǎn)人體的功效，是身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的一部分。骨骼是構(gòu)成哺乳動(dòng)物內(nèi)骨骼的硬實(shí)人體器官，作用是健身運(yùn)動(dòng)、適用和維護(hù)人體;生產(chǎn)制造紅細(xì)胞和白血球低;貯藏礦物。骨骼由各種各樣不一樣的樣子構(gòu)成，有繁雜的本質(zhì)和外在構(gòu)造，使骨骼在緩解凈重的另外可以維持硬實(shí)。
下列是骨骼組成一部分
頭骨：(8腦顱骨)額骨、篩骨、蝶骨、枕骨(不了對(duì))頂骨、顳骨(15面顱骨)鼻梁骨、淚骨、腭骨上頜、下鼻甲、鸛骨下頜、舌骨、犁骨(不了對(duì))。
軀干骨：24脊柱、一肩胛骨、12對(duì)肋巴骨、一尾椎骨、一骶骨。
四肢骨：1鎖骨、1頸部、1肱骨、1尺骨、1橈骨、8腕骨、5骨掌、14指骨*2(上肢骨64)、1髖骨、1股骨頭、1髕骨(膝關(guān)節(jié))、1踝關(guān)節(jié)、1腓骨、7跗骨、5跖骨、14趾骨*2(下肢骨62)。
骨骼的營(yíng)養(yǎng)元素
1.骨骼“支撐點(diǎn)者”：鈣
人的骨骼是“活”的，當(dāng)鈣攝取不夠時(shí)，骨骼中的鈣便會(huì)釋放出來到血液里，以保持血鉀濃度值，造成 骨密度正常值急劇下降，骨質(zhì)增生愈來愈松散，從而引起骨折、骨質(zhì)增生退行性變?cè)錾蛏倌陜和E病。
2.骨骼“加氣站”：維他命D
它能推動(dòng)腸胃鈣消化吸收，降低腎臟功能鈣代謝，如同加氣站一樣，源源不絕地把鈣補(bǔ)充到骨骼中去。假如缺乏維D，骨骼的強(qiáng)度會(huì)減少，產(chǎn)生“軟骨癥”。兒童通常頭骨、膈肌發(fā)育不良，非常容易駝背;孕婦、老年人的下肢、盆骨等處骨骼能量則會(huì)減低。
3.骨骼“混泥土”：蛋白
骨骼中，22%的成份全是蛋白，主要是膠原蛋白粉。擁有蛋白，人的骨頭才可以像混泥土一樣，硬而不脆、有延展性，經(jīng)得住外力作用的沖擊性。蛋白中的碳水化合物和活性多肽有益于鈣的消化吸收。
假如長(zhǎng)期性蛋白質(zhì)攝入不夠，不但人的新骨產(chǎn)生落伍，還非常容易造成 骨質(zhì)疏松。有研究發(fā)現(xiàn)，不喜歡吃葷、豆類食品，長(zhǎng)期性缺乏蛋白的人，非常容易產(chǎn)生髖骨骨折。
7.骨骼“清洗劑”：維生素b212
維B12是唯一帶有礦物磷的維他命，對(duì)保持骨骼強(qiáng)度起著關(guān)鍵功效。它如同個(gè)“清洗劑”一樣，能消除血液中的高胱胺酸，維護(hù)骨骼，避免由于高胱胺酸過多造成 的骨質(zhì)疏松，乃至是髖骨骨折。
4.骨骼“保衛(wèi)者”：鎂
身體60%—65%的鎂存有于骨骼中。權(quán)威專家表明，在新骨的產(chǎn)生中，鎂具有關(guān)鍵功效。骨骼中鎂的成分盡管少，可一旦欠缺，會(huì)讓骨骼變脆，更易破裂。
長(zhǎng)期性缺鎂，還會(huì)繼續(xù)引起維他命D欠缺，影響骨骼身心健康。飲食搭配中鎂攝取低的女士，骨骼相對(duì)密度也較低。
5.骨骼“增稠劑”：鉀
身體每一個(gè)體細(xì)胞都帶有鉀元素，骨骼都不列外。它的關(guān)鍵功效是保持酸堿，參加氧化磷酸化和神經(jīng)肌肉的一切正常作用，這針對(duì)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝是不可或缺的。發(fā)布在國(guó)外《環(huán)境營(yíng)養(yǎng)》刊物上的一項(xiàng)科學(xué)研究還強(qiáng)調(diào)，鉀可以避免鈣流失，使骨骼更粗獷。
6.骨骼“防腐劑”：維生素B12
如同食材需要一定的防腐劑一樣，骨骼也需要防腐劑維K來激話骨骼中一種十分關(guān)鍵的蛋白——骨鈣素，進(jìn)而提升骨骼的抗壓強(qiáng)度工作能力。
美國(guó)哈佛大學(xué)研究表明，假如女士維K攝取較低，便會(huì)提升骨質(zhì)疏松和股骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)。西班牙科學(xué)研究則發(fā)覺，補(bǔ)充維K能推動(dòng)少年兒童骨骼身心健康，降低關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。
