那些穿梭在高端寫字樓的時(shí)尚OL們，一個(gè)個(gè)身材窈窕精力充沛。她們秘訣是什么?當(dāng)然是每日的下午茶來(lái)充電!下午茶選對(duì)食物，不僅補(bǔ)充體力腦力，更能維持好身材。下面我們一起來(lái)看看時(shí)尚OL的下午茶究竟有哪些玄機(jī)?
下午茶最佳時(shí)間——15：00
下午茶的時(shí)間選擇很重要，太早的話午飯還沒(méi)有消化好，就開始下午茶會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān);過(guò)晚的話又與晚餐接近，容易造成用餐時(shí)間整體錯(cuò)后的惡性循環(huán)。下午3點(diǎn)最適宜開始下午茶，在午餐與晚餐時(shí)間的中間點(diǎn)，且下午三點(diǎn)已經(jīng)到達(dá)一天工作疲憊感的高峰期，大腦需要在此時(shí)有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?
下午茶最佳時(shí)長(zhǎng)——半小時(shí)
工作的白領(lǐng)們只需抽出半小時(shí)進(jìn)行下午茶放松即可，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)耽誤工作進(jìn)度不說(shuō)，最大的惡果就是會(huì)造成進(jìn)食過(guò)多，下午茶不管吃什么，控制飲食量是瘦身根本。
下午茶最佳飲食選擇——
1. 水果類：蘋果、獼猴桃、香蕉等
可口的水果是下午茶的首選，水果營(yíng)養(yǎng)成分可以最快被身體吸收，又不易囤積脂肪。此外香蕉還含有有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能促使人的心情變得快樂(lè)平和。所以，如果上午的工作不愉快，那么下午一定要吃香蕉快樂(lè)一下!
2. 甜點(diǎn)類：焦糖布丁、慕斯蛋糕等
甜點(diǎn)一直是讓女生愛(ài)恨交加的食物，幾乎沒(méi)有女生不愛(ài)甜食，但所有女生都害怕甜食帶來(lái)的高熱量。其實(shí)在享用這些高卡路里的甜點(diǎn)時(shí)，佐以一杯綠茶是最好的選擇。綠茶有很好的降脂功效，茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。就算有綠茶這個(gè)好幫手，但是甜食的攝入一定要控制好量喔!
3. 堅(jiān)果類：核桃、榛子，杏仁等
堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。5顆以內(nèi)的堅(jiān)果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心機(jī)。低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，所含的益生菌同時(shí)幫助消化。所以即使貪食多吃了幾顆堅(jiān)果，也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖啦!
