八段錦一般在早晨的5點到9點鍛煉最好。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，而且也有利于五臟六腑的健康是最佳的鍛煉時間，而且在鍛煉的時候有很多的注意事項。鍛煉的時候避免空腹鍛煉，另外如果早晨的時候空氣不好也避免鍛煉，同時還需要患者有足夠的耐心和堅強(qiáng)的毅力。
八段錦屬于比較常見健身操，通過對八段錦進(jìn)行鍛煉，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，而且也可以減少些疾病的發(fā)生，具有很好的養(yǎng)生的功效，在進(jìn)行鍛煉的時候，需要在早晨5點到9點時候鍛煉，早晨的空氣相對來說也是比較清新的，而且人的精神氣神相對來說是比較好的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，能夠增加身體的免疫力，而且也可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對身體的健康相對來說是比較好的。
在鍛煉的時候需要每天鍛煉一次，到三次左右，練習(xí)時間大概在10分鐘到15分鐘左右，在鍛煉的時候是不可以空腹來鍛煉，如果空腹鍛煉，就有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，另外對于低血糖通常是不建議空腹練習(xí)8段錦的，以免導(dǎo)致低血糖的癥狀發(fā)生，另外對于早晨有塵霾或者是灰塵的天氣的時候不易鍛煉。
