在這個(gè)節(jié)奏快的時(shí)期里，不管你是學(xué)生族，還是工薪族，好像每日都是有一大堆的任務(wù)要進(jìn)行，有時(shí)事兒太多了做不完，那么就在所難免要經(jīng)常熬夜加班加點(diǎn)了。因此，在如今的社會(huì)，經(jīng)常熬夜好像變成一個(gè)十分普遍的專有名詞，變成一件十分廣泛的事兒，很多人都是有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣性。有的人便會(huì)問了，幾個(gè)方面不睡才算作在經(jīng)常熬夜了呢？
針對(duì)幾點(diǎn)鐘不睡算經(jīng)常熬夜這一問題有很多種多樣叫法。有些人覺得夜里10點(diǎn)就應(yīng)當(dāng)入眠，確保8到10個(gè)鐘頭的睡覺時(shí)間，回籠覺的時(shí)間段也是在晚上10點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)中間。有些人覺得11點(diǎn)還不睡得話即使經(jīng)常熬夜，也有一些仁的意思覺得深夜12點(diǎn)晚上不睡覺得話才算經(jīng)常熬夜。
我們先看來一下，為什么人夜里要歇息入睡？自然，最先第一點(diǎn)毫無疑問是由于人的活力有限，沒法每時(shí)每刻都維持一種優(yōu)良的精神面貌，我們需要歇息來確保第二天的學(xué)習(xí)培訓(xùn)和工作中。
除此之外，我們的人體也需要歇息。人體需要歇息指的便是人體內(nèi)的每個(gè)人體器官歷經(jīng)一整天的運(yùn)作工作中也會(huì)累，也需要歇息。就例如，夜里9點(diǎn)后11點(diǎn)的情況下，是人體免疫系統(tǒng)的作息時(shí)間，人體免疫系統(tǒng)會(huì)在這個(gè)時(shí)間范圍開展身體排毒。夜里11點(diǎn)后零晨1點(diǎn)，肝臟會(huì)在這里段階段內(nèi)剛開始身體排毒，這一務(wù)必要在睡熟的全過程中才可以非常好地開展。
零晨1點(diǎn)后零晨3點(diǎn)、零晨3點(diǎn)后5點(diǎn)各自為膽和肺的排毒時(shí)間。人體內(nèi)的每個(gè)人體器官都是有其身體排毒的時(shí)間，而在這個(gè)時(shí)間范圍人務(wù)必要處在睡熟情況，才能夠 合理地將身體的廢棄物有害物質(zhì)代謝出去。
所以說，從夜里11點(diǎn)剛開始，我們就應(yīng)當(dāng)要提前準(zhǔn)備歇息睡著了，9點(diǎn)以后就盡可能不必太過耗費(fèi)自身的精力了，否則的話，便會(huì)影響身體排毒功效，危害身心健康。
