跑步分泌通?？梢苑置诙喟桶?，分泌多巴主要是起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)的效果，可以避免在跑步的時候疲勞感明顯，有一定的緩解作用。
多巴胺能起到興奮神經(jīng)的效果，可以使人體興奮，保持心情愉悅，會緩解機(jī)體所產(chǎn)生的疲勞感，壓力比較大的時候也能起到緩解作用，在運動的時候通常可以促進(jìn)多巴胺分泌，跑步屬于常見的運動方式之一，通過運動的方式能使交感神經(jīng)興奮，有效刺激腎上腺素以及多巴胺分泌。
在跑步的時候機(jī)體會處于超負(fù)荷的狀態(tài)，因此會感覺到特別的疲勞，而且還容易出現(xiàn)身體大量出汗的癥狀，通過大腦刺激多巴胺的系統(tǒng)分泌，能從一定程度上緩解運動之后所產(chǎn)生的疲勞感，還可以使內(nèi)腓肽等物質(zhì)分泌，都屬于人體快樂因子，能使人的心情變得更加的舒暢，有效的抑制負(fù)面情緒。
平時適當(dāng)跑步對身體有很大的好處，比如增強(qiáng)體質(zhì)和鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，在跑步的時候一般需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整呼吸，還要適當(dāng)?shù)脑黾恿Χ?，盡量選擇循環(huán)漸進(jìn)的方式，避免突然長時間的超負(fù)荷運動引起過度疲勞。
