握力器的作用

作者:小米  時間:2014-06-22 20:52:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多喜愛健身的男性朋友在平時都會有一些健身的器材,握力器就是很常見的,這一健身的器材也是很隨意的,靈活的,在使用的時候也是很方便的,不受任何的限制,而且我們在使用它健身的時候都是比較能夠堅持下來的,越練就會越感覺到有力量,還更有自信了了,這就是握力器的作用。

握力器的作用

在平時很多人都會喜歡鍛煉自己的身體,握力器就是很好的一種健身的器材,這一小型的器材作用卻是很大的,能夠很好的鍛煉我們手指手掌大的肌肉,還能夠鍛煉到我們的臂力,下面就來了解了解握力器的作用。

首先介紹練習(xí)方法1動作要點,手臂不要動,雙肩收緊,小指無名指中指用力,握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊次數(shù),每天左右各1000下,分早晚進行,(開始有一個階段感覺手指要斷了,堅持住挺過去就好了)晚上八點以后最好不要做,否則會造成植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,影響人體的生物鐘規(guī)律,

練習(xí)能對人體產(chǎn)生三種優(yōu)異的效果1手臂粗壯有力,青筋暴露,肌肉明顯,盡顯男子漢的陽剛之氣。2可以瘦小腹,自己體會3分別調(diào)整心臟,肝臟,脾臟,肺腑,腎臟,大腸,小腸的生理功能,舒筋通絡(luò)、治病強身、增強體質(zhì)和延年益壽。

少年兒童練,可促進骨骼肌肉的生長發(fā)育,鍛煉身體的平衡機能,增強體質(zhì),提高注意力、意志力和自信心,有利于心智健康和開發(fā)人體潛能;青年人練,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,消除壓力,保持青春活力。尤其對現(xiàn)代都市文明病、辦公室綜合癥、失眠、關(guān)節(jié)炎、前列腺炎,肥胖癥、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復(fù)功效。

握力器最好配合踢毽運動,以達(dá)到全面調(diào)節(jié)身心的目的,作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達(dá)到的。

握力器的作用真的是很多的,在平時大家都是不是都使用過這樣的健身器材來鍛煉自己的身體呢,特別是很多的男性朋友,在平時都有這方面的意識,都會想讓自己的身體更健碩,就會不斷的健身,別看小小的握力器,它的作用卻是無窮的。

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