足三里穴屬足陽明胃經經絡的穴位，坐落于小腿肚前兩側，犢鼻穴下3寸，距踝關節(jié)前嵴一橫指(中拇指)處。足三里穴，人體穴位名?！鹅`樞。本輸》本名三里、下陵?！妒備洝访闳?。
別稱鬼邪、下三里。屬足陽明胃經，合(土)穴。那麼足三里穴位是哪里呢？
“足三里穴”：“三里”就是指理上、理中、理下。胃處于肚腹的上端，胃漲、胃腕疼痛的情況下就需要"理上"，按足三里的情況下要另外往上邊用勁；腹部中間出現(xiàn)不適感，就需要"理中"，僅用向里按就可以了；小肚子在肚腹的下邊，小肚子上的病苦，得在按著足三里的另外往正下方用勁，這叫"理下"。
足三里穴的作用與功效
第1步推拿足三里能延緩衰老，增強體質，對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效;
第2步推拿足三里能美容護膚，推拿此穴能夠 調合血氣、清理皮膚。足三里屬肝膽經，是醫(yī)治脾胃的穴位，腸胃健康身體才可以身心健康;
第3步足三里是足陽明胃經的穴道，是健壯人體的大穴，具備健脾和胃的作用;
第4步長按足三里，能調整身體免疫力，增加抵抗力，具有保健養(yǎng)生的實際效果;
第5步推拿足三里，能舒筋活血、疏風化層濕，早上7—9點，肝膽經最火時，推拿能推動腸胃腸蠕動，加快人體人體脂肪耗費，做到減肥瘦身的目地。夜里9—11點脾經最火時推拿此穴，脾主運化，可以飲食搭配水谷轉換成動能，運送給每個內臟器官，進而做到食補的功效。
