雞蛋小小的一個(gè)，喜歡吃的人一口一個(gè)真是停不住，可是許多人據(jù)說吃雞蛋會(huì)生斑，嚇得很難害怕吃完，那麼，吃雞蛋臉部會(huì)生雀斑嗎？單純性吃雞蛋是不容易起斑的，這一點(diǎn)不是需要擔(dān)憂的，大伙兒就安心的吃否?？墒?，重中之重來啦。平菇不能與雞蛋同食，和雞蛋同食，會(huì)令人臉部造成黑色斑。因而要留意營(yíng)養(yǎng)搭配，防止出現(xiàn)相沖的狀況。
吃雞蛋的益處
滋補(bǔ)五臟：雞蛋可滋補(bǔ)五臟，做到強(qiáng)筋骨的功效。因其營(yíng)養(yǎng)成分的特有性，被大家稱為“卵中上品”的頭銜。鵪鶉肉和雞蛋帶有多種多樣身體必須氨基酸、碳酸鹽等。具備滋補(bǔ)腎精、強(qiáng)壯腰膝的功效，是滋補(bǔ)養(yǎng)生妙品。小伙常常服用能夠 改進(jìn)活力，增強(qiáng)性欲。治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿，能用雞蛋炒韭菜服用。
肌膚護(hù)理護(hù)膚功效：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分不遜于生雞蛋，有不錯(cuò)的肌膚護(hù)理、護(hù)膚功效。雞蛋含蛋白、腦磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氫鈣、胱氨酸、維生素D、維生素b22、維生素b21、維他命D、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)覺得，雞蛋味甘、性溫，有補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)身健體益腦、豐肌澤膚等作用。雞蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、動(dòng)脈硬化等患者具備調(diào)補(bǔ)功效。對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女士，其調(diào)補(bǔ)、美容養(yǎng)顏、護(hù)膚功能尤其顯著。
純天然健腦丸：辦公室一族用腦量很大，以便為自己健腦，很多人會(huì)挑選常常吃點(diǎn)這一丸、哪個(gè)素的。實(shí)際上，兩者之間花那么多錢買“有機(jī)化學(xué)食品”，比不上每日吃好多個(gè)雞蛋，這但是純天然的“健腦丸”。
保護(hù)眼睛：雞蛋含有的大豆卵磷脂和腦磷脂比生雞蛋前前后后足足高于3-4倍，這二種物質(zhì)是神經(jīng)中樞活動(dòng)不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，常常吃，益腦、健腦的實(shí)際效果特別好。并且，雞蛋的維生素b2成分也是生雞蛋的2.5倍，對(duì)一天到晚沖著電腦上的辦公室一族的眼睛視力，也是非常好的維護(hù)功效。因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分分子結(jié)構(gòu)較小，因此比生雞蛋更非常容易消化吸收運(yùn)用。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)元素
雞蛋豐富多彩的蛋白、腦磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氫鈣、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，可補(bǔ)氣血益血，強(qiáng)筋骨。雞蛋中氨基酸種類齊備，含暈豐富多彩，也有高品質(zhì)的多種多樣不飽和脂肪酸，生長(zhǎng)激素等身體必不可少成份，鐵、維生素b2、維生素D的成分均比并且生雞蛋高于二倍上下，而膽固醇則較生雞蛋低約三分之一，因此是各種各樣孱弱病患及老年人、少年兒童及孕婦的理想化滋補(bǔ)養(yǎng)生食品。雞蛋帶有較高的蛋白，腦磷脂、大豆卵磷脂、鐵和維他命等。可是雞蛋膽固醇太高，不適合多食。
