夏天吃鹽多好嗎

作者:wuzhimi  時(shí)間:2019-02-22 18:53:50  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏天吃鹽多一般來(lái)說(shuō)是不好的,夏天在飲食方面盡量要保持清淡。

夏天氣溫比較高,受到氣溫的影響可能會(huì)導(dǎo)致出汗增多,汗水會(huì)帶走人體的鹽分,適量吃鹽能夠補(bǔ)充體力,保持鈉平衡,但是夏天也不宜吃太多鹽,吃鹽太多會(huì)增加水分的流失,而且還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性的口渴,水分排泄過(guò)快容易加重腎臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)吃鹽過(guò)多還有可能會(huì)形成鈣鹽沉積,不利于血壓的控制。

夏天在飲食方面盡量保持清淡,多攝入一些水分,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和蔬菜水果,可以盡量選擇低鹽、低脂的飲食方式,有利于身體健康。

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