一般情況下上半身胖,可能是由于在平時(shí)的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉或者長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е轮径逊e引起的,建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
想要控制體重,建議在平時(shí)日常生活中注意調(diào)整飲食,以清淡飲食為主,少吃高脂肪高熱量的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如打球,跑步,跳繩等,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抵抗力。
此外除了這些方法,也可以選擇到正規(guī)的醫(yī)院,通過抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行改善,能夠有效的緩解肥胖的現(xiàn)象。