蘆薈在以前是一種觀賞性植物，但是隨著人們對(duì)蘆薈的認(rèn)識(shí)逐漸發(fā)現(xiàn)蘆薈也是一種可以用來(lái)食用的食物。而經(jīng)常食用蘆薈的方法就是拿它來(lái)做湯，或者做一些甜品，同時(shí)蘆薈也可以像茶一樣拿來(lái)泡水的。而因?yàn)樘J薈自身也有很高的藥用價(jià)值，所以蘆薈泡水對(duì)人體也是有一定的好處的，那么蘆薈泡水可以減肥嗎？
蘆薈泡水喝能減肥嗎
蘆薈具有一定的減肥作用，所以用來(lái)泡水喝也是可以減肥的，除此以外蘆薈還可以食用，也具有減肥的功效，不過(guò)蘆薈的減肥效果是有限的。
自古以來(lái)，蘆薈有「不需醫(yī)者」的雅號(hào)，具有瀉藥的功能，適量進(jìn)食則可協(xié)助排出體內(nèi)積聚的殘余廢物，減輕體重。蘆薈皮內(nèi)透明的果肉部分有很強(qiáng)的免疫力可改善便秘，使肌膚光滑柔美。
蘆薈可以減肥，是因?yàn)樵斐煞逝值囊粋€(gè)重要原因是因?yàn)楸忝?，而蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分起著增進(jìn)食欲、大腸緩泄作用。蘆薈是治療實(shí)熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動(dòng)，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等癥狀，并可排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏。同時(shí)，蘆薈是一種低卡路里的食物，含有豐富礦物質(zhì)及維他命的，和其他的零食相比，蘆薈的熱量非常低。
蘆薈能減肥是因?yàn)槠渲泻械奶J薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對(duì)餐后食物中脂肪的吸收;而蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。此外，荷葉中的一種活性堿能夠?qū)χ景l(fā)生作用;山楂、絞股藍(lán)等配料中則含有有機(jī)酸物質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此有一定的減肥功效。
蘆薈減肥的使用方法
1、雪耳蘆薈
材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純凈水各適量。
制法:銀耳泡發(fā)、去根,加水蒸熟;蘆薈去皮洗凈,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發(fā);冰糖加純凈水對(duì)汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。
2、蘋(píng)果燉蘆薈
材料:蘋(píng)果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。
制法:青蘋(píng)果削皮,去核洗凈,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時(shí);水燒開(kāi)后將青蘋(píng)果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。
3、蜜糖蘆薈露
材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。
做法:蘆薈洗凈、去外皮,取出內(nèi)肉備用;黑棗洗凈,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開(kāi),放入黑棗略煮,加入A料調(diào)勻,再加入蘆薈肉續(xù)煮約10分鐘即可。
4、芒果蘆薈優(yōu)酪乳
材料:芒果1個(gè),蘆薈1片,優(yōu)酪乳1小瓶,蜂蜜少許。
做法:芒果去皮、去核,果肉備用。蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機(jī)中,加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
5、黃豆芽拌蘆薈
材料:蘆薈50克,黃豆芽100克,黃瓜100克,青蘿卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,鹽3克。
做法:去刺的蘆薈與黃瓜、蘿卜、辣椒、黃豆芽菜一起洗凈;豆腐用熱水沖或熱水焯一下,然后切碎。所有的菜裝入盤中,放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。
什么人不能吃蘆薈
1、蘆薈味苦性寒，主要適用于實(shí)證病型，對(duì)于虛證病癥就不太合適，尤其是陽(yáng)氣不足，脾胃虛弱或虛寒體質(zhì)的人食用，有時(shí)不僅不會(huì)起到治療效果還會(huì)加重病情。
2、蘆薈性寒，具有瀉下通便功能，易傷陽(yáng)敗胃。年老體弱、胃虛少食、脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者和小兒過(guò)量食用。會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。
3、雖然蘆薈對(duì)便秘效果明顯，但只適用于治療熱結(jié)便秘，而腸燥便秘、習(xí)慣性便秘患者長(zhǎng)期服用，只會(huì)越瀉越傷津液，從而使腸燥的癥狀、便秘的程度更加嚴(yán)重。
4、蘆薈是一種作用于結(jié)腸和直腸黏膜，引起腸壁及盆腔內(nèi)。器官充血的瀉藥，在腹瀉的同時(shí)多伴有明顯的腹痛，孕、經(jīng)期婦女不宜服用;哺乳期婦女在哺乳期食用蘆薈，蘆薈中的成分會(huì)通過(guò)乳汁刺激嬰兒稚嫩的胃腸黏膜，從而引起嘔吐、腹瀉。
5、體質(zhì)過(guò)敏者食用蘆薈或蘆薈制品后，會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫刺癢、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
1剛摘的蘆薈怎么做面膜
蜂蜜蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、蜂蜜、面粉。
做法：
①先將一片新鮮的蘆薈葉洗凈搗爛，過(guò)濾后取蘆薈汁;
②然后往蘆薈汁里倒入蜂蜜和適量的面粉，調(diào)制成膏狀;
③最后只要將面膜均勻的敷在臉上，二十分鐘后溫水洗凈就好了。
效果：蘆薈和蜂蜜都是美容護(hù)膚的佳品，蜂蜜蘆薈面膜不僅可以滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)水保濕的效果也非常好，還可以淡斑美白。
黃瓜蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、黃瓜、蛋清、燕麥粉。
做法：
①將蘆薈葉和黃瓜洗凈，榨汁，然后把榨好的蘆薈汁和黃瓜汁過(guò)濾去渣;
②把蘆薈汁、黃瓜汁和雞蛋清倒在一起，攪拌均勻;
③倒入燕麥粉，邊倒邊攪拌，直至面膜變成粘稠的糊狀;
④將調(diào)好的補(bǔ)水面膜涂到臉上，三十分鐘以后用溫水洗干凈就可以了。
效果：蘆薈和黃瓜都是補(bǔ)水效果非常好的植物，將兩者混合加上蛋清，對(duì)皮膚的補(bǔ)水保濕的效果很不錯(cuò)，而且補(bǔ)水的同時(shí)還能緊致肌膚，去除皺紋。
牛奶蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、牛奶、珍珠粉、蛋清。
做法：
①首先將新鮮的蘆薈去皮，把蘆薈葉肉搗碎，倒入蛋清;
②再倒入鮮牛奶，攪拌均勻;
③最后倒入珍珠粉，攪勻;
④將面膜涂到臉上，靜敷二十分鐘后，用溫水洗凈。
效果：可以美白、滋潤(rùn)、收斂。這款面膜不僅保濕補(bǔ)水的效果好，還能緊致肌膚，去除面部細(xì)紋，殺菌消炎。
當(dāng)歸蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、當(dāng)歸、黃芪。
做法：
①將當(dāng)歸和黃芪研末，混合均勻;
②將新鮮的蘆薈葉去皮，搗碎;
③將蘆薈汁和藥末一起攪拌均勻，直至變成糊狀;
④將調(diào)好的面膜涂在臉上，二十分鐘后洗去。
效果：這個(gè)方法不僅能為皮膚補(bǔ)水保濕，還能鎮(zhèn)靜消炎，祛痘抑痘，適合痘痘肌、皮膚干燥的人使用。
苦瓜蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、苦瓜、蜂蜜、燕麥粉。
做法：
①先把蘆薈和苦瓜洗凈去皮，榨汁;
②榨好汁后再倒入蜂蜜一起攪拌均勻;
③然后倒入適量的燕麥粉，調(diào)成面膜糊;
④在敷面膜以前先進(jìn)行潔面，然后用熱毛巾敷臉幾分鐘，再涂上調(diào)好的面膜;
⑤靜敷二十分鐘后就可以將面膜洗去。
效果：蘆薈可以補(bǔ)水保濕、殺菌消炎，而苦瓜可以清熱涼血。這款面膜能起到排毒養(yǎng)顏的效果，還能補(bǔ)水滋潤(rùn)、緩解痘痘肌。
綠豆蘆薈補(bǔ)水面膜
材料：蘆薈、綠豆。
做法：
①首先將綠豆加清水煮爛;
②再把蘆薈洗凈去刺，放入榨汁機(jī)榨汁;
③將撈出的綠豆和蘆薈汁一起攪拌成面膜泥;
④將面膜泥涂抹到臉上。二十分鐘后洗凈。
效果：這款面膜具有很好的亮白作用，同時(shí)還能補(bǔ)水保濕、去除面部油脂，讓肌膚更加清爽、滋潤(rùn)。
