鈣鎂鋅的作用及功能

作者:zhang9  時(shí)間:2018-09-22 16:56:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們都知道,人體生長發(fā)育需要眾多的微量元素,缺了任何一個(gè)微量元素都是不行的,如果兒童在發(fā)育的時(shí)候缺少了鈣鎂鋅等微量元素,就會(huì)發(fā)育不良或者是智力下降,所以要在兒童成長期間給他們補(bǔ)充足量的微量元素,那么今天就來和去看一看鈣鎂鋅的作用及功能吧。

鋅是人體不可缺少的微量元素之一,對(duì)人體的生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程起著極其重要的作用,被人們冠以“智力之源”、“婚姻和諧素”的美稱。它對(duì)人體的作用有:

1、促進(jìn)人體的生長發(fā)育:處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅,會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良。缺乏嚴(yán)重時(shí),將會(huì)導(dǎo)致”侏儒癥”和智力發(fā)育不良。

2、維持人體正常食欲:缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺下降,出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。

3、增強(qiáng)人體免疫力:鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素,只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育,正常分化T淋巴細(xì)胞,促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。

4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合:補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來治療皮膚病。

5、影響維生素A的代謝和正常視覺:鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益,就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時(shí)儲(chǔ)存在內(nèi)臟中,當(dāng)人體需要時(shí),將維生素A輸送到血液中,這個(gè)過程是靠鋅來完成“動(dòng)員”工作的。

6、維持男性正常的生精功能:鋅元素大量存在于男性睪丸中,參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅,就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良,缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。

補(bǔ)鋅溫馨提示:

1、多吃含鋅豐富的食物:平時(shí)飲食補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

2、如果缺鋅嚴(yán)重或是想快速補(bǔ)鋅,推薦使用新稀寶牌鋅硒寶片,它吸收高,補(bǔ)鋅效果比較好,推廣運(yùn)用很廣泛。

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