頭痛鼻塞喉嚨痛是非常難受的一件事情，有些人可能連續(xù)一兩個星期都要受到這種癥狀問題的困擾，此時需要注意提醒的是，我們可以通過一些生活護(hù)理方法緩解和改善這些癥狀，建議多飲水，尤其是感冒引起的鼻塞，喉嚨痛的情況，要注重休息，科學(xué)飲食，避免辛辣刺激的食物，而且藥配合使用一些抗感冒的藥物。
1、多飲水
感冒引起的鼻塞喉嚨痛的時候，首先就是需要多飲水了，飲水后尿量就會增加，病毒細(xì)菌或者毒素就會隨著尿液排出體外，而且通過飲用溫開水的過程當(dāng)中，鼻塞的癥狀就會有所改善，通過飲水，也會濕潤咽喉部位，緩解不適感。
2、注意休息
感冒引起的鼻塞喉嚨痛的時候，還需要注意休息。感冒的時候人就會覺得沒有什么精神，還有這樣那樣的不舒服，工作的效率都是打折扣的，因此要注意休息，避免熬夜，熬夜也會使得自己的抵抗力下降的。
3、注意飲食
感冒引起的鼻塞喉嚨痛的時候，在飲食的時候要注意進(jìn)食清淡的飲食，避免進(jìn)食溫度高的食物，最好是溫涼的流質(zhì)食物，比如大米粥，避免進(jìn)食干硬及粗糙的食物或者是辛辣刺激性的食物，以免加重咽喉疼痛的程度，多食新鮮的蔬菜水果。
4、水蒸氣的運用
感冒引起的鼻塞的時候，可以通過呼吸熱的水蒸氣來減輕鼻塞的癥狀，具體的做法就是：倒一杯開水，然后將口唇部貼近杯口處，呼吸杯口冒出的水蒸氣，能有效的緩解鼻塞的癥狀。
5、抗感冒藥物的運用
感冒引起的鼻塞喉嚨痛的時候，還可以通過服用抗感冒的藥物來達(dá)到減輕癥狀的作用。比如：可以通過含服一些藥片來緩解咽喉疼痛，抗感冒藥物的應(yīng)用，不僅可以減輕癥狀，還可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。
6、飲用生姜紅糖茶
感冒引起的鼻塞喉嚨痛的時候，還可以飲用生姜紅糖茶來達(dá)到減輕癥狀的作用。
