補(bǔ)腎利尿的食物有哪些?

作者:xiao  時(shí)間:2017-06-06 22:59:10  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在因?yàn)榇蠹业墓ぷ骱苊β?,平時(shí)不光是要長時(shí)間坐在電腦面前,晚上回家以后還需要做家務(wù),收拾家里,這樣就會(huì)導(dǎo)致外面和里面全部都忙碌,人的身體是會(huì)累垮的,平時(shí)一定要注意補(bǔ)腎,這樣能讓身體減少生病,預(yù)防腎虛,飲食方面可以多喝些薏米粥,吃些冬瓜、香菇、紅小豆、這些能夠增加身體的元?dú)庋a(bǔ)充,另外就是夏季可以多吃西瓜,有助于促進(jìn)小便代謝。

補(bǔ)腎利尿的食物有哪些?

薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。

補(bǔ)腎利尿的食物有哪些?

冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動(dòng),排清廢物和毒素。

補(bǔ)腎利尿的食物有哪些?

荷葉:荷葉味甘,具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

蘋果醋:當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。

香菇:含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

紅小豆:紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對(duì)水腫有作用。

咖啡:消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛,咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時(shí),咖啡因還能加速身體排水,對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。

西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。

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