脫發(fā)除了會影響一個人的容貌外，對心理的影響也是非常大的，如果脫發(fā)嚴重，患者可能會失去自信，甚至產(chǎn)生自卑的不良心理，所以，對于脫發(fā)問題，患者應予以重視，適當通過飲食來加以改善，有效防止脫發(fā)。
黑芝麻
1黑芝麻含有的維生素E能延緩細胞衰老，促進毛發(fā)生長。同時，黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，促進人體新陳代謝。常吃黑芝麻，還有烏發(fā)的功效。
黃豆
2黃豆中的鐵含量較多，因其存在形式也易被人體所吸收。而研究表明，脫發(fā)的人群中有一定比例的人缺鐵，多食用黃豆可彌補這一不足。
芹菜
3脫發(fā)的另一誘因多是失眠、煩躁，常吃芹菜有助于安定情緒、清熱解毒。而芹菜中含有的大量纖維素也可吸收身體內(nèi)的脂肪代謝所產(chǎn)生的酸性毒素，有利于減緩脫發(fā)。
帶魚
4帶魚富含鎂元素，對心血管系統(tǒng)有益。多食帶魚有利于降高血壓、預防心肌梗塞等心血管疾病。同時，因帶魚中含有豐富的鐵元素，還可以補血、養(yǎng)發(fā)。
卷心菜
5卷心菜的維生素C含量較高，具有防衰老、抗氧化的功效，同時卷心菜還能延緩毛發(fā)的衰老，有利于養(yǎng)發(fā)護發(fā)。
菠菜
6菠菜中富含的鐵也易被人體吸收，多食菠菜，可避免缺鐵性貧血，從而避免脫發(fā)的困擾。
