人體的健康與否是能夠通過人體部位的變化來判斷的，那么人體腳趾甲有橫紋并凹凸不平是怎么回事兒呢？其實腳趾甲有橫紋凹凸不平是與很多因素有關系的，只要堅持規(guī)律的作息，勿睡前猛吃猛喝并遠離咖啡喝尼古丁就可以起到改善的作用了。
一、腳趾甲有橫紋凹凸不平怎么回事
1、白色條帶
特點是橫向平行的白色條紋，通常成對出現(xiàn)，這種情況可以使化療引起，也可能與血清白蛋白減少有關，因此可能提示這些疾?。郝愿尾I養(yǎng)不良，腎病綜合征腎小球腎炎。
2、杵狀指
假如您的指甲上面有的地方的指甲出現(xiàn)了角度上面的變化的話，可能是慢性疾?。郝苑尾∪毖酰难懿?，肝病，炎癥性腸病，感染中毒等。
3、水平凹痕
這是指甲損傷或某種原因暫停生長的結果，與高熱、外傷、化療、營養(yǎng)不良、藥物過敏等都可能有關系。提示疾?。和庵苎懿?，糖尿病，鋅缺乏。
4、匙狀指甲
指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。
5、橫紋
一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發(fā)病時間越來越近了。
6、斑點
指甲上有少量白點，通常是缺鋅、缺硅或者寄生蟲病的表現(xiàn);白點數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆;而指甲上出現(xiàn)黃色細點，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾病。
二、 腳趾甲有橫紋凹凸不平怎么調理
1、堅持有規(guī)律的作息時間
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。
7、保持安靜
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
