失眠問(wèn)題長(zhǎng)期影響和困擾著很多人，而長(zhǎng)期失眠，對(duì)健康也是不利的，所以對(duì)失眠的治療調(diào)理要注意了解方法，紫靈芝對(duì)治療失眠可以起到很好的功效和作用，但是治療失眠也要注意合理安排自己的生活，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
1、中醫(yī)專家建議治療失眠的簡(jiǎn)單方法：每天使用20-30克的國(guó)瓊紫靈芝片煮水喝，不僅能治療失眠之癥還可以治療神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期喝能提高免疫力，增強(qiáng)人體的抗病毒能力。
2、據(jù)國(guó)家藥典中記載，靈芝分兩種，一種叫“赤靈芝”一種叫“紫靈芝”。其中紫靈芝的藥效最好，也是最珍貴的靈芝。紫靈芝口服就是紫靈芝治療失眠的簡(jiǎn)單方法之一。
3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究紫靈芝用于治療失眠的有效率高達(dá)85%以上，煮水喝一般服用一到兩個(gè)星期即可見效。治療失眠的簡(jiǎn)單方法就是這么簡(jiǎn)單，這種治療失眠的簡(jiǎn)單方法能夠改善癥狀為，睡眠改善、食欲增加、精神舒暢等，如果長(zhǎng)期服用還能預(yù)防保護(hù)肝臟，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
4、治療失眠的方法：
1.建立充足的信心
在生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不用過(guò)份擔(dān)憂，相信自己的身體自然生活規(guī)律會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能堅(jiān)持身心功用正常，一兩夜失眠自然不會(huì)造成什么困難。偶而一兩次的失眠之后，如不去想失眠的痛苦，到疲憊的時(shí)自然就會(huì)睡著。失眠之后越是擔(dān)心會(huì)再次失眠，到晚上就越難入睡。
2.安排生活規(guī)律
避免失眠的最好方法，是使生活起居規(guī)則化，養(yǎng)成守時(shí)入寢起床的習(xí)慣，然后建立本人的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨依然準(zhǔn)時(shí)起床;遇有周末假日，防止多睡懶覺;睡覺不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。
