白細胞偏低不僅僅危害人體的健康，同時它還嚴(yán)重的影響到了人們正常的生活和學(xué)習(xí)。那么日常生活中該如何提高白細胞的數(shù)量呢？其實食療的效果是不錯的，比如人們常吃的蜂王漿、靈芝、大棗等保健滋養(yǎng)食品都是可以提升人體白細胞的數(shù)量的。
能夠提高白細胞的飲食
蜂王漿：具有滋補、強壯、健脾的功效，尤其適宜癌癥病人治療后白細胞減少者食用。
靈芝：《神農(nóng)本草經(jīng)》中載：靈芝“益精氣，堅筋骨”?！侗静菥V目》認(rèn)為靈芝能“療虛勞”。
紫河車：有很好的補益強壯作用，能補氣、養(yǎng)血、益精。《本草蒙筌》說它“療諸虛百損?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為紫河車“大補元氣?！卑准毎麥p少癥是屬傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“虛損”癥范疇，常食紫河車，對提高白細胞數(shù)，頗有效益。
羊骨髓：羊的脊髓或骨髓，能補陰補髓，對虛勞羸弱之人可以起到食療食養(yǎng)的作用?，F(xiàn)代還有用以治療再生障礙性貧血者。
大棗：有補脾、益氣、養(yǎng)血的功效，凡血虛、貧血、血小板減少、白細胞減少者，均宜食用。
香菇：據(jù)報道，從人工栽培的鮮香菇中提取的多糖類，對白細胞減少癥有明顯療效。民間對白細胞減少癥，可用鮮香菇適量煮食或作菜常食。香菇還有提高自身免疫功能的作用。
黃芪：有補中益氣、治虛弱病癥的作用。歷代醫(yī)家認(rèn)為，黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱?！侗窘?jīng)逢原》載：“黃芪能補五臟諸虛”。《日華子本草》說它：“助氣壯筋骨，長肉補血”。白細胞減少癥多屬中醫(yī)氣虛癥候，近代有些醫(yī)家創(chuàng)立了“補氣升白湯”，即從補氣人手來達到升高白細胞的目的。黃芪為補氣之最，故白細胞減少者宜食之。
黨參：有補氣、健脾胃、養(yǎng)氣血的作用，為氣虛之人常用之品。小茴香：性溫，味辛，為民間常用的五香調(diào)味品?！秱N要》中說它“暖丹田”。元代名醫(yī)李杲認(rèn)為茴香“補命門不足”，這都說明它有補腎氣的作用。現(xiàn)代研究認(rèn)為，小茴香中所含的茴香醚有升高白細胞的功效。
丁香：為常用的五香調(diào)味品之一。性溫，味辛，有溫中暖腎之功?！夺t(yī)林纂要》中還說它能“補肝，潤命門”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，丁香內(nèi)服吸收入血后，能刺激中樞神經(jīng)使之興奮，心跳加快，并能使白細胞增加。因此，對白細胞減少癥患者來說，吃些丁香等五香粉，也頗適宜。
牛髓：能補腎益髓。《神農(nóng)本草經(jīng)》中即有記載，說它“補中，填骨髓，久服增年”。白細胞減少癥多屬中醫(yī)精血虧損，虛勞之病，因此，常食頗宜，可收到補虛勞，益精血的功效。
牛肉：能補脾胃，益氣血，強筋骨?！俄n氏醫(yī)通》認(rèn)為：“黃牛肉補氣，與綿黃芪同功?！薄夺t(yī)林纂要》中還說：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣?！币虼?，白細胞減少癥者，多屬中醫(yī)脾氣虛弱，多食牛肉則補氣健脾，故常食頗宜。
羊肉：為溫補性食物，能益氣補虛，有補益強壯作用。元代醫(yī)家李杲曾說：“羊肉，甘熱，能補血之虛。”尤其是白細胞減少癥兼有陽虛怕冷者，食之尤宜。
狗肉：能補中益氣，溫腎助陽。唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為狗肉“補血脈，填精髓”。白細胞減少癥可屬中醫(yī)“虛勞”范疇，狗肉有補脾氣，益腎氣的作用，因此，對白細胞減少之人兼有脾腎兩虛，無力腿軟，四肢欠溫者，食之最宜。
鹿肉：性溫，味甘，能補五臟、調(diào)血脈，中醫(yī)常用以治療虛勞羸瘦之人。《別錄》謂：“補中，強五臟，益氣力?！薄夺t(yī)林纂要》亦說：“補脾胃，益氣血，補助命火，壯陽益精?！狈舶准毎麥p少癥患者，兼有脾腎兩虧，陽氣不足之人，食之最為適宜。
鹿胎：為鹿的胎盤和胎獸，能益腎壯陽，補虛生精。《本經(jīng)逢原》中說：“鹿性補陽益精，男子真元不足者宜之?！惫史材I精虧虛，元陽不足的白細胞減少癥患者，宜食之。鹿茸：能壯元陽、補氣血、益精髓、強筋骨。明·李時珍認(rèn)為它“治一切虛損”。
花生米：花生米有“長生果”的美譽，是家庭日常待客的果品之一，它營養(yǎng)豐富，藥用價值也不容忽視。最新實驗研究表明，食用花生能增加白細胞，尤其是對腫瘤病人因放療、化療引起的白細胞減少癥有明顯的療效。常見的增加白細胞的食物高血脂癥高血脂癥是全身動脈粥樣硬化的危險因素。血脂包含血漿脂質(zhì)和脂蛋白兩大部分。
