很多人因?yàn)楦鞣N壓力大、飲食不規(guī)律，體內(nèi)會(huì)堆積大量的毒素，從而導(dǎo)致新陳代謝速度減慢。對(duì)于如何加快新陳代謝排毒的問(wèn)題，一定要多喝水，也可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)排汗的方法促進(jìn)排毒。
1.喝水排毒法
水對(duì)人身體極為重要，它是輸送身體廢物和毒素的輸送著，平時(shí)一定要保證飲用充足的水，才能讓身體毒素順利排除體外。多喝溫開(kāi)水有利于排便，因?yàn)榕疟愣寂懦梭w50%的毒素廢物。如果有便秘發(fā)生，需要大口的喝水，這樣就能讓水刺激腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。
2.淋浴排毒法
一次淋浴可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，排除身體毒素，加速血液循環(huán)，還可以讓精神得到放松。淋浴時(shí)建議采用冷熱交替的方法，冷水可以提高人對(duì)寒冷的適應(yīng)力，讓血管自然收縮，從而促進(jìn)人體新城代謝。
3.粗纖維排毒法
利用食物排骨是最有效的從內(nèi)部排毒，改善身體代謝。含有粗纖維的食物是身體最好的清潔劑，能夠去除身體廢物，保持大腸清潔。
4.運(yùn)動(dòng)排毒法
運(yùn)動(dòng)出汗是一種重要的排毒手段，因?yàn)槠つw出汗可以排除身體的廢物和毒素。所以，在日常生活中，多多進(jìn)行一些體育鍛煉，讓身體及時(shí)排毒是非常有必要的。做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如在公園慢跑、打太極。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以選擇在環(huán)境好的地方快走，這樣可以增加自己的肺活量。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，微微出汗的效果最好。如果時(shí)間允許的話，每天半小時(shí)的深呼吸運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身體排毒的一個(gè)很好的方法。
