相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)的高壓力之下，越來(lái)越多的人或多或少的患上一定程度的抑郁癥，只是有的病情較輕，有的病情較重而已，其實(shí)，對(duì)于抑郁癥的治療也應(yīng)該盡早，當(dāng)然不是盡早吃藥，尤其是對(duì)心理的安慰和輔導(dǎo)，非常重要。那么，什么是抑郁癥呢?怎樣治療抑郁癥呢?這一系列的問(wèn)題都是大家十分關(guān)心的，下面來(lái)看看詳細(xì)介紹。
什么叫抑郁癥?
現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)槿藗兊男睦韷毫Υ?，精神壓力也大，很容易就患上了抑郁癥，尤其是一些生活壓力大的女性，產(chǎn)后的女性，患上抑郁癥的可能性更大，如果家人不理解，更加容易加重抑郁癥的病情。所以，不僅要了解怎樣治療抑郁癥?還要弄清什么叫抑郁癥?
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩以及言語(yǔ)動(dòng)作減少遲緩為典型癥狀，抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，約15%的抑郁癥患者死于自殺，世界衛(wèi)生組織世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的第二大病病。
引起抑郁癥的原因有很多，包括遺傳因素;體質(zhì)因素;中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常;精神因素等，躁狂抑郁性精神病的發(fā)病可能與精神刺激因素有關(guān)但只能看作誘發(fā)因素。
那么，怎樣治療抑郁癥?
抑郁癥在現(xiàn)在的生活中一般有通過(guò)心理治療，對(duì)病人解釋、鼓勵(lì)、保證、改善認(rèn)知以及音樂(lè)療法等，治療抑郁癥。一般對(duì)于自知力存在又無(wú)自殺念頭的病人(自知力是指患者對(duì)自身精神錯(cuò)亂認(rèn)識(shí)的能力)應(yīng)去找專(zhuān)科醫(yī)生，可以在門(mén)診觀察治療。首先要承認(rèn)自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無(wú)異常，以及感覺(jué)思維的差別和身體反應(yīng)等。
1、精神療法： 憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來(lái)看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開(kāi)頭，故稱(chēng)。果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門(mén)課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。
2、體育療法：鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專(zhuān)家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開(kāi)始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。
3、營(yíng)養(yǎng)療法：許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專(zhuān)家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
上面已經(jīng)詳細(xì)為大家介紹了有關(guān)抑郁癥以及它的治療方法，尤其是女性朋友要引起重視，因?yàn)闄?quán)威的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患上抑郁癥的女性比男性要多三倍。因此，如果大家不知道怎樣治療抑郁癥，更應(yīng)該提早預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)病情，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院診療。
