由于香蕉是很不錯(cuò)的減肥水果，所以各類香蕉制品也層出不窮。香蕉不僅可以生吃，還能做菜，口感一樣很美味兒。由于香蕉含有大量的維生素，在炎熱的夏季做上一杯香蕉奶昔是很不錯(cuò)的選擇，不僅能帶來營養(yǎng)，還會(huì)有效的補(bǔ)充人體所需的水分，讓皮膚看起來水汪汪的。
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香蕉奶昔的好處是容易儲(chǔ)存，不僅攜帶方便隨時(shí)隨地都可以喝，并且更容易讓身體吸收。跟其他的果汁兒飲料相比，自制的香蕉奶昔更加安全，不含任何的添加劑。
材料
香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml)
香蕉奶昔的做法
步驟：
1.熟透的香蕉，去皮后速凍，最好是芝麻蕉，有黑點(diǎn)點(diǎn)的那種。
2.準(zhǔn)備好攪拌機(jī)和一袋鮮奶，220ML的就可以了。
3.先把鮮奶倒進(jìn)攪拌機(jī)，開始攪動(dòng)，然后把速凍好的香蕉從冰箱里拿出來，一根一根扔進(jìn)去，攪勻就OK啦~!
要注意幾點(diǎn)：
一.凍好的香蕉不要整根往里扔，不容易攪碎。
二.往攪拌機(jī)里扔香蕉的時(shí)候，注意里面的東西別濺得到處都是。
三..除了鮮奶和香蕉之外用不再加任何東西。
四.鮮奶和香蕉的比例大約是一袋奶配三根至四根香蕉。最后提醒大家，酷熱的夏天，不要一次吃太多涼的東西，據(jù)一位國寶級老中醫(yī)說，一次吃太多涼的東西會(huì)傷脾和胃。
這樣的一份奶昔倆個(gè)人或者三個(gè)人吃很愜意，還不會(huì)超量~!
香蕉奶昔的做法簡單，重要的是口感香濃，含有極高的營養(yǎng)，不僅可以作為減肥的佳品，還能夠提高智商，作為寶寶的輔助食物。香蕉中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)，有“智慧之果”，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，適用于各個(gè)年齡階層的人。
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