山藥是生活中比較常見的食物，也被應(yīng)用到中醫(yī)里，特別是山藥薏米芡實(shí)粥不少朋友經(jīng)常喝。它不僅味道甜美，而且對調(diào)節(jié)人體健康也有很重要的作用。尤其是補(bǔ)腎排濕健脾清肺，為此受到了不少中老年人的青睞。現(xiàn)在人們生活水平提高了，飲食不僅僅解決大家溫飽的問題，更重要的是吃出健康。
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對于山藥薏米芡實(shí)粥的做法，不少朋友都知道。但是做出來的口味卻相差很多，這主要是火候掌握懸殊的關(guān)系。山藥有粘性，為此熬的時(shí)間越長，粥就越濃。特別適合于中老年人群，還有那些身染重病的患者。
山藥薏米芡實(shí)粥的制作材料：
主料：山藥1根(約300克),薏米50克,芡實(shí)40克,大米100克
教您山藥薏米芡實(shí)粥怎么做，如何做山藥薏米芡實(shí)粥才好吃
1)薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)(不泡也可以)。
2)將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。
3)帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發(fā)癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
山藥薏米芡實(shí)粥有這么好的功效嗎，那么我們就喝這個(gè)粥就可以了是嗎?食物在人體中運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，是需要人體吸收的，這樣人們才能獲取能量。而山藥、薏米、芡實(shí)可以有效的供給我們必須物質(zhì)，調(diào)節(jié)氣血、脾胃，改善肺部不適等有很好的效果。
